금상첨화(錦上添花) 건강비법!!

금상첨화(錦上添花) 건강비법!!



노년의 운동중에 발 뒷꿈치들기 운동을 안하면 후회 합니다.

뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다.

"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 

하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. 
(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)


🌷돈 안드는 운동
🌷하루 100번이면 ok  
🌷제2의심장=종아리
🌷노년,보약같은 운동

🧡중풍예방,
🧡치매예방, 
🧡고혈압 예방,
🧡하지근력강화,
🧡하지정맥류,
🧡하지부종예방,
🧡뇌졸증예방,
🧡혈액순환강화,
🧡기립성저혈압 예방,
🧡다리부종방지,
🧡무릎통증완화,
🧡낙상사고예방,6
🧡당뇨원인말초질환예방,
🧡요실금예방,
🧡족저근막염,
🧡무릎관절치료,
🧡허리통증완화,
🧡다리힘 강화,
🧡허벅지,골반치료,
🧡고관절통증치료,
🧡다리저림 예방,
🧡뱃살빠짐,
🧡하체강화,
🧡허리디스크와무릎,
🧡종아리통증완화,
🧡질과 항문 조임강화
🧡엉덩이볼륨,
🧡종아리뭉침방지,
🧡무릎관절환자,
🧡어지럼증치료,
🧡심장강화 등등등
 
💙걷기운동과 병행 
한다면 錦上添花.💙

💙이제야 나이들면서 하여야 할 운동이 무엇인지 알게 됬어요.

💙모두모두의 건강을 위해 강력 추천합니다.^💙^






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『*..  ︱ 田︱田│G9처럼 ︱ 田︱田︱
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>출처 - <좋은글> 中에서-
>이미지 출처 -<무료 및 픽사베이>-
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✔직접 작성한 글이 아닙니다.
좋은글을  옮겨와 공유하는 것이니 작가님들의 작품에도 많은 관심 부탁드려요~^^