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다시 시작 서로 마음 든든한 사람이 되고 때때로 힘겨운 인생의 무게로 하여 속마음마저 막막할 때 우리 서로 위안이 되는 그런 사람이 되었으면 좋겠습니다. 누군가 사랑에는 조건이 따른 다지만 우리의 바램은 지극히 작은 것이게 하고 그리하여 더 주고 덜 받음에 섭섭해 말며 문득 스치고 지나는 먼 회상 속에서도 우리 서로 기억마다 반가운 사람이 되었으면 좋겠습니다. 어쩌면 고단한 인생 길 먼 길을 가다 어느 날 불현듯 지쳐 쓰러질 것만 같은 시기에 우리 서로 마음 기댈 수 있는 사람이 되고 견디기엔 한 슬픔이 너무 클 때 언제고 부르면 달려 올 수 있는 자리에 오랜 약속으로 머물 길 기다리며 더 없이 간절한 그리움으로 눈 시리도록 바라보고픈 사람 우리 서로 끝없이 기쁜 사람이 되었으면 합니다. -다시 시작>중..

네가 있는 곳에 도달하고 네가 있는 것에 도달하고 네가 없는 곳으로부터 벗어나기 위해서는 기쁨이 없는 길을 통과할 수 있어야 한다. 네가 모르는 것에 이르기 위해서는 무지의 길을 지나가야만 한다. 네가 갖지 못한 것을 갖기 위해서는 무소유의 길을 걸어가야만 한다. 너 자신이 아닌 것에 가닿기 위해서는 네가 아닌 길로 가야만 한다. 네가 모르는 것이 네가 아는 유일한 것이고 네가 소유하고 있는 것은 네가 소유하지 않은 것이며 네가 있는 곳은 네가 없는 곳이다. 조용히 기다려라. 그리고 희망 없이 기다려라. 왜냐하면 희망은 잘못된 것에 대한 희망일 것이기 때문이다. 사랑 없이 기다려라. 왜냐하면 사랑은 잘못된 것을 얻기 위한 사랑일 것이기 때문이다. 진정한 믿음과 진정한 사랑과 진정한 희망은 바로 기다림 속..

고지혈증으로 이상지 지혈증“고지혈증 너무 많고 무섭다”… 혈관 망가지는 최악의 식습관은?▶고지혈증-이상지질혈증, 심장 혈관 망가지는 지름길이상지질혈증의 원인은 고열량-고지방-고탄수화물 섭취, 음주, 흡연, 스트레스, 운동 부족, 나이 증가 등이다. 이상지질혈증으로 인한 심혈관 질환 발생 위험을 낮추려면 LDL 콜레스테롤 관리가 필수다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 고지혈증(이상지질혈증)으로 병원을 찾은 사람은 2023년 304만 명이 넘는다. 5년 전(2019년-219만 명)보다 무려 38.4%나 늘었다. 같은 기간 고혈압 증가율 14.6%, 당뇨병 19.2%과 비교하면 증가 속도가 가파르다. 심장-뇌혈관 질환의 주요 위험요인이라는 점에서 심각성을 더한다. 혈관 건강에 대해 다시 알아보자.▶“고혈압,..

우린, 이랬으면 좋겠습니다. 참 좋은 만남으로 맺어진 언제까지나 변치 않는 마음으로 살면 좋겠습니다. 가슴을 열어 놓고 언제나 만나고픈 그런 인연이었으면 좋겠습니다. 사소한 오해들로 등 돌리지 않고 오랜 시간 동안 함께 할 수 있는 그런 인연이었으면 좋겠습니다. 같은 눈으로 같은 마음으로 같이 볼 수 있는 그런 인연이었으면 좋겠습니다. 서로 작은 비밀이 되어 가슴에 묻은 채로 좋은 나날이 계속되면 좋겠습니다. 무언가 기대하기보다는 주어도 아깝지 않을 그런 인연이었으면 좋겠습니다. 서로를 소중하게 여기며 서로의 영혼 감싸 안을 줄 아는 그런 인연이었으면 좋겠습니다. 가끔은 그대와 마주하는 듯한 마음으로 편안한 인연이었으면 좋겠습니다. 그리고 먼 훗날 그것이 희망이고 행복이 있는 좋은 인연으로 끝까지 함께하..

떡 먹다가 목에 걸려. 대치방법 복부 부위 밀어내는 하임리히법 시도... 119 연락 후 안내 숙지 음식물을 먹다가 기도가 막힌 사람에게 하임리히법을 시도할 경우 환자를 뒤에서 감싸듯 안고 배 부위를 밀쳐 올리기를 시행해야 한다. [사진=게티이미지뱅크]떡 같은 음식을 먹다가 목에 걸려 위험 상황에 빠지는 경우가 있다. 음식물에 의해 기도가 막혀 숨을 제대로 쉬지 못하는 상태에서 대처가 늦으면 사망할 수도 있다. 노약자뿐만 아니라 중년들도 이런 사고를 경험한다. 음식물이 목에 걸린 경우 어떻게 대처해야 할까? 옆에 있던 사람이 도울 방법은? 생밤 먹다 목에 걸린 중년 여성... 하임리히법으로 목숨 건져 추석에 중년 여성이 생밤을 먹다 목에 걸린 상황에서 주위에 있던 간호사의 응급조치로 생명을 건졌다는 소식..

삶의 활력을 되찾는 방법 때때로 우리에게도 털갈이가 필요하다. 재생을 하기 위해 자기 자신 안에서 무언가가 소멸하도록 놔줄 줄 알아야 한다. 털갈이의 시간은 나약함의 시기인데 새들은 털갈이를 하느라 때로는 날아오르는 능력까지 잃어버린다. 우리도 고통의 순간이 올 때 아무것도 하지 않는 빈 시간이 필요하다. 마치 새들이 소중한 깃털이 새로 자라나기를 기다리는 것처럼. 신중한 태도로, 자신의 나약함을 인식하며, 고요를 흐트러뜨릴 수 있는 움직임을 자제하며, 그렇게 기다릴 필요가 있다. 재생이 일어나고 마침내 힘과 아름다움을 되찾을 때까지 인내해야 한다. 어쩌면 우리가 나는 법을 알지 못하는 건 고통의 순간을 참지 못하고 자꾸만 날개가 잘렸기 때문이다. 고통의 순간이 다가올 때 삶의 크고 작은 순간순간 속에서..

내 마음 가는 편한 사람이 좋더라 복잡한 세상살이 겪어 보니 그저 옆자리 한편 쉬이 내어 주는 마음 편한 사람이 좋더라 자기 잘난 맛에 사는 사람 자기 돈 자랑하는 사람 자기 배운 것 많다고 으스대는 사람 제쳐 두고 내 마음 가는 편한 사람이 좋더라 사람이 사람에게 마음을 주는데 있어 겸손하고 계산하지 않으며 조건 없이 나를 대하고 한결같이 늘 그 자리에 있는 그런 사람 하나 있으면 내 삶 흔들리지 않더라 더불어 산다는 것은 사람의 마음을 소중히 하고 서로에게 친절할 줄 알며 삶의 위로가 된다는 것 빠르게 흘러가는 세상에서 숨 한 번 고를 수 있게 그늘이 되어 주는 그런 마음 편한 사람이 좋더라 그렇게 마음 편히 사는 것이 좋더라 나 또한 그런 사람이 되기 위해 스스로를 반성하며 사람을 귀하게 여길 줄 ..

아직은 꼭 타야할 버스를 놓치고 아쉬운 마음으로 그 다음 버스에 올랐을 때 살면서 꼭 한번쯤은 우연히 마주치고 싶었던 사람을 만났습니다. 그래서 버스를 놓친 것이 눈물나게 고마워졌습니다. 무언가를 놓치고 나면 아쉬움과 미련이 남습니다. '조금만 일찍 서두를것을...'하는 후회에 휩싸이게도 됩니다. 하지만 무언가를 놓친 결과가 언제나 그리 나쁜 것만은 아닙니다. 때로는 그 하나를 놓친 결과로 열개의 선물을 얻게 될 때도 있으니까. 그럴때면 언제나 '한치앞도 모른다'는 옛 말이 떠오릅니다. 행복과 불행은 갈래머리 땋듯 그렇게 엮여있는 것. 놓쳤다고 해서 다 잃은 것은 아니라는 것. 영원히 기뻐할 일도 끝없이 슬퍼할 일도 없다는 것. 가끔은 이 불변의 진리들을 돌이켜 봅니다. 아직은 아무도 모릅니다. 고되거나..

백일홍 편지 모든 것은 다 지나간다 모든 만남은 생각보다 짧다 영원히 살 것처럼 욕심 부릴 이유는 하나도 없다 지금부터 백 일만 산다고 생각하면 삶이 조금은 지혜로워지지 않을까? 처음 보아도 낯설지 않은 고향친구처럼 편하게 다가오는 백일홍 날마다 무지갯빛 편지를 족두리에 얹어 나에게 배달하네 살아 있는 동안은 많이 웃고 행복해지라는 말도 늘 잊지 않으면서 - 이해인 - >출처 - 中에서- >이미지 출처 -- ✒️직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글을 옮겨와 공유하는 것이니 작가님들의 작품에도 많은 관심 부탁드려요~^^

이렇게 살아가면 좋겠습니다 나이가 들수록 꽃 같은 인품의 향기를 지니고 넉넉한 마음으로 살았으면 좋겠습니다. 늙어가더라도 지난 세월에 너무 집착하지 말고 언제나 청춘의 봄날 같은 의욕을 갖고 활기가 넘치는 인생을 살아가면 좋겠습니다. 우러난 욕심 모두 몰아내고 언제나 스스로 평온한 마음 지니며 지난 세월을 모두 즐겁게 안아 자기 인생을 사랑하며 살았으면 좋겠습니다. 가진 것, 주위에 모두 나누어 아낌없이 베푼 너그러운 마음이 기쁨의 웃음으로 남게 하며 그 웃음소리가 영원의 소리가 되었으면 좋겠습니다. 늘어나는 주름살 인생의 경륜으로 삼고 자신이 살아오면서 남긴 징표로 고이 접어 감사한 마음, 아름다운 마음으로 큰 기쁨 속에 살아갔으면 좋겠습니다. 인생이란 결국 혼자서 가는 길 살아온 날들의 경륜이 쌓인 ..

이거 진짜 저장해서 두고두고 봐야한다는 레전드 인생명언 인생에서 가장 부질없는 것들 1. 남의 시선을 너무 의식하는 것 2. 지나갈 인연에 목매는 것 3. 끝난 일을 계속 생각하는 것 4. 일어나지도 않은 일을 미리 걱정하는 것 5. 휴대폰을 손에서 놓지 못한 것 6. 무작정 남들이 하는 것을 따라한 것 상황이 안 좋을 때 무조건 떠올려야 하는 말 1. 그럴 수도 있지 2. 오히려 좋아 3. 망하면 어때 괜찮아 4. 일이 망했지 내가 망했냐 절대 잊으면 안되는 사실 1. 힘들 때 누가 곁을 지켜줬는지 2. 힘들 때 누가 내 곁을 떠났는지 3. 잘 됐을 때 누가 기뻐해줬는지 4. 안 됐을 때 누가 기뻐했는지 흔들릴 때 다짐해야 하는 것 1. 무슨 일이 있더라도 나를 탓하지 않을 것. 2. 사람과 사랑을 가..

신이 주신 선물 신이 우리에게 주신 가장 큰 선물 두 가지는 눈물과 웃음이라고 합니다 눈물에는 치유의 힘이 있고 웃음에는 건강이 담겨 있습니다 기쁠 때 몸 안팎으로 드러나는 가장 큰 행동이 웃음 입니다 당신의 마음 속에는 특별한 스위치가 있습니다 오직 당신만이 켜고 끌 수 있는 행복 스위치 입니다 지금 내가 기쁘고 즐겁고 행복하지 않다면 나도 모르게 그 스위치를 꺼 놓고 있는건 아닐까요? 행복은 누리고 불행은 버리는 것입니다 소망은 쫒는 것이고 원망은 잊는 것입니다 기쁨은 찾는 것이고 슬픔은 견디는 것입니다 건강은 지키는 것이고 병마는 벗하는 것입니다 사랑은 끓이는 것이고 미움은 삭이는 것입니다 가족은 살피는 것이고 이웃은 어울리는 것입니다 자유는 즐기는 것이고 그런 속박은 날려 버리는 것입니다 기쁨은 ..

열어보지 않은 선물 우리가 맞이하는 하루 하루는 `열어보지 않은 선물` 입니다. 아무도 알지 못하는 마음의 선물입니다. 우리는 날마다 하나 하나 그 것을 열어 봅니다. 무엇이 담겨 있는지 아직 모릅니다. 하지만 내 마음이 내 눈과 귀와 손 끝이 발걸음이 그 것을 좋아하면 기쁨이라는 이름의 선물이 될 것이고 사랑이라 느끼면 사랑이라는 이름의 선물이 될 것입니다. 불평과 불만의 마음으로 열면 그 것은 불평과 불만의 상자가 될 것이고 걱정과 후회의 마음으로 열면 그 것은 당신에게 힘들고 괴로운 날을 안기게 될 것입니다. 하루 하루 그 것은 당신에게 스스로 내용물을 결정할 수 있도록 허락하신 귀한 선물입니다. 당신의 하루 하루가 사랑과 기쁨의 선물이 되면 좋겠습니다. -'부름과 대답이 있는 삶' 중-

당신에게 꼭 전하고 싶은말 건강 하려면 나쁜 생각은 머리에서 지우고 좋은 생각만 머리에 담고 가슴에 새겨라 돈에 얽매여 돈의 노예가 되지 말고 돈에서 자유롭게 해방된 파랑새가 되어라 음악을 듣고 음악에 취해서 어깨춤을 추며 콧노래를 생활화하라 사랑은 적극적으로 표현하며 사랑하는 사람에겐 입 맞춤을 자주 하여라 행복 하려면 화목한 가정을 유지하려면 가족 간의 많은 대화와 베푸는 사랑이 무엇보다 중요하다 가정에 행복은 기둥인 가장이 좋은 남편으로 좋은 아버지로서 넓은 아량과 포용하는 마음 자세가 필요하다 아침에 눈을 뜨면 가족 간에 잘 잤어 안녕히 주무셨어요. 가족의 인사에서 하루를 시작하면 이웃과도 온종일 좋은 관계가 유지됩니다. 미래를 위해 저축하는 사람은 행복에 주주가 되고 당장 쓰기에 바쁜 사람은 불..

우리 이렇게 살아요 오는 손부끄럽게 하지 말고 가는 발길 욕되게 하지 말아요 좋다고 해서 금방 달려들지 말고 싫다고 해서 금방 달아나지 말아요 멀리 있다 해서 잊어버리지 말고 가까이 있다 해서 소홀하지 말아요 악(惡)을 보거든 뱀을 본 듯 피하고 선(善)을 보거든 꽃을 본 듯 반겨요 은혜를 베풀거든 보답을 바라지 말고 은혜를 받았거든 작게라도 보답을 해요 타인의 허물은 덮어서 다독거리고 내 허물은 들춰서 다듬고 고쳐요 모르는 사람 이용하지 말고 아는 사람에게 아부하지 말아요 공짜는 주지도 받지도 말고 노력 없는 대가는 바라지 마세요 세상에 공짜는 없어요 나를 용서하는 마음으로 타인을 용서하고 나를 다독거리는 마음으로 타인을 다독거려요 보내는 사람 야박하게 하지 말고 떠나는 사람 뒤끝을 흐리지 말아요 __..

기억에 남을 친구 되어줄께 오랜 시간 기억에 남을 좋은 친구가 생겼습니다 일상은 어제와 똑같은 오늘이지만 마주보고 함께 있고 싶은 친구! 오늘 보다 더 너그러운 내일이 기다리고 있을 것 같고 함께하면 마냥 행복해지는 친구! 한 낮을 견디기가 지루하고 힘이 들 때도 아무 이유 없이 보고 싶고 차 한 잔 마실 때도 생각난 친구! 내일에 하늘은 보석처럼 빛나고 새로운 인생 여정 길 함께라면 밝게 빛 날건만 같은 친구! 기억하기 싫은 일들은 다 지우고. 비우고 치우되는 아름다운 생각만 찻잔 속에 채워 함께 나누고 싶은. 친구! 내일을 살아갈 우리들 단비처럼 달콤한 희망 서로 믿고 의지 할 수 있는 친구! 비록 초라한 모습 발견해도 진실한 우정. 웃음 지어 주고 위로하며 희망을 말해줄 좋은 친구! 살아온 날보다 ..

우리 약속해요! 행복하기루~ 우리 약속해요!! 살아 보면 마음대로 되지 않는 일들이 더 많다는 생각이 들 때가 한두 번이 아닙니다 그때마다 힘들어하고 속상하겠지만 너무 실망하지 말고 마음 아파하지 말아요 그리고 눈을 감고 가만히 생각해 봐요 뜻대로 이루어진 일도 많이 있고 소리 내어 웃었던 날도 꽤 많이 있다는 걸 알게 될 거예요 삶이란 게 원래 그렇잖아요 좋은 날이 있으면 나쁜 날도 있기 마련이고 우는 날이 있으면 웃는 날 또한 온다는 걸 너무도 잘 아는 우리가 아니던가요 그러니 훌훌 털어버리고 활짝 웃기로 약속하는 거예요. - 최유진 '행복이 따로 있나요' 中 _________________________________ >출처 - 中에서- >이미지 출처 -- _______________________..

ㅇ ㅕ ㅎㅐ🍒 ㅇ 꼭 비행기를 타야 여행인가 집 앞 뜰에 핀 잡풀 꽃도 꽃일 진데 호미 들고 주변을 다듬어주는 사랑이 마음의 여행이다 꼭 유람선을 타야 여행인가 집 앞 냇가에 나가 파라솔 펴고 물에 발 담그면 마음 행복한 소풍이다 멀리 길을 나서야 여행인가 집 앞 밴치에서 김밥 한 줄 사 까먹어도 마음 재밌는 소풍이다 열차에 몸을 실고 떠나야 여행인가 짚 앞 길 따라 걷다 보면 마음 가벼워지는 소풍이다 한 시간 걸으니 운동되고 시간 여행이 된다 자가용 타고 떠나야 여행인가 자전거 타고 들길 따라 동네 한 바퀴 돌고 돌면 마음 신나는 여행이 된다 자작 시 / 바보 치환 >출처 - 中에서- >이미지 출처 -- ✒️직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글을 옮겨와 공유하는 것이니 작가님들의 작품에도 많은 관심 부탁..

노정 한담 혼자 잘 놀 줄 아는 것이 가장 든든한 노후대책 노정 한담 혼자 잘 놀 줄 아는 것이 가장 든든한 노후대책 흔히 노후를 잘 보내려면 돈ㆍ건강ㆍ친구가 있어야 된다고 하는데, 혼자 잘 놀 줄 알면 이보다 더 든든한 노후대책은 없다. 나이가 들수록 외롭고 고독하며, 혼자 있어야 할 시간이 많아지기 때문이다. 그래서 노년 에는 '혼자 잘 노는 법'을 터득해야 한다. 혼자 있는 것에 외로움과 두려움을 느낀다면 쉬운 것부터 하면 된다. 음악 감상, 그림 그리기, 공원이나 동네 산책, 조조 영화 보기,대형 서점 둘러보기 등. 이런 것들은 혼자가 오히려 자연스럽다. 이런 것에 점점 익숙해지면 둘레길 걷기,기차 여행 하기,가까운 곳 자전거 투어, 식당 혼자 가기 등으로 확대한다. 이런 것들을 회피 하거나 주저..

☔비가 오는 날 생각나는 사람이 있습니다☔ ＼＼ㆀ＼＼ㆀ＼ ＼ㆀ＼＼ㆀ＼＼ ＼＼ㆀ＼＼ㆀ＼ 얼굴만 보아도 살짝 미소짓는 그 모습이 너무 이뻐서 행복해지는 그 사람을 만나고 싶습니다 오늘은 첫느낌이 좋던 그사람을 만나고 싶습니다 말 한마디에도 때 묻지 않고 신선한 산소 같았던 그 사람을 만나고 싶습니다 오늘은 더욱 보고싶은 사람이 있습니다 순수하다 못해 여린 마음을 가졌던 그 사람 내 마음까지 맑아지게 했던 그 사람 입니다 오늘같은 날에는 꼬옥 만나고픈 사람이 있습니다 그 마음 비단결 같이 너무 곱고 이뻐서 바라만 보아도 행복할 것만 같은 그 사람을 다시 만나고 싶습니다 세상이 거짓되고 모순 투성이라도 그 사람 만큼은 진실되고 믿음이 갔었는데 그래서 오늘따라 내 모든것 털어 놓을 수 있는 그때 그 사람을 필히 ..

6월을 보내며... ​​​​​​​ 한 주를 한 달을 마무리 하는 날에는 생각이 특히 많아집니다 잘 살았는지 얼마나 노력했는지 불평불만으로 시간 낭비한 건 아닌지 나는 누군가에게 어떤 모습으로 기억될지 부족한 부분들만 머리속을 어지럽혀 맘이 흡족하지 못합니다 가끔은 나만 힘든 건 아닌가 왜 왜 왜라고 반문하기도 하고요 내가 지고 있는 크고 작은 짐들이 어쩜 한결같이 무겁게만 느껴지는지요 남들도 비슷할건데 말이죠 그럴 때마다 생각 청소를 하게됩니다 불필요한 생각들이 대부분 차지하고 결국 결론은 다시 시작으로 마무리 짓게 되지요 오늘 우리 함께 복잡한 생각을 정리해 볼까요 내일은 새날이 오거든요 - 해밀 조미하, 생각청소 중에서 - >출처 - 中에서- >이미지 출처 -- ✒️직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글..

마음 맞추기 눈 맞춤은 설레고 입 맞춤은 달콤하고 눈을 맞추려면 키큰 사람이 무릎을 낮추면 됩니다. 입을 맞추려면 키 작은 사람이 까치발 들어도 됩니다. 그러나 마음은 반드시 상대의 마음에 맞추어야 합니다. 그래서 내가 더 행복해지는 마음 맞춤이 됩니다... _________________________________ >출처 - 中에서- >이미지 출처 -- _________________________________

콩팥 망가지고 살찌는 나쁜 생활 습관 vs 좋은 음식은? ▶짠 음식-동물성 지방 절제하고 금연 필수... 식이섬유 많은 채소 등이 도움 탄 육류의 비계-내장을 소금과 함께 자주 먹고 담배까지 피우면 신장 건강을 살펴야 한다. 신장은 우리에겐 ‘콩팥’이 더 친숙한 이름이다. 모양이 강낭콩을 닮아서 붙은 이름이다. 등 뒤쪽에 좌우 한 쌍으로 있는 콩팥은 병이 생겨도 증상이 거의 없어 발견이 늦는 경우가 많다. 몸속의 수분-혈압을 조절하지만 특히 핏속의 노폐물을 걸러내는 역할이 중요하다. 피를 깨끗하게 하는 여과 기능을 담당한다. 이런 콩팥이 나빠지면 무슨 일이 생길까? ▶노폐물 걸러 내지 못해 몸에 독소 쌓여… 투석, 이식, 암까지 발생 콩팥의 기능에 이상이 생기면 노폐물을 걸러 내지 못해 몸에 독소가 쌓이..

내 삶이 잔잔했으면 좋겠습니다. 내 삶이 잔잔했으면 좋겠습니다. 쉽게 성내지 않고 쉽게 흥분하지 않으며 흐르는 물처럼 고요했으면 좋겠습니다. 가끔 괴롭고 슬픈 일이 있어도 표시 내지 않고 혼자서 간직하다 금방 평온해졌으면 좋겠습니다. 세상일이 내 뜻과 다르게 흘러가서 힘이 부쳐 쉬고싶을때 그냥 맘 가는 대로 훌쩍 떠나는 용기도 가졌으면 좋겠습니다. 세월이 흘러 더 나이를 먹게 되도 어린아이처럼 순수함을 잃지 않았으면 좋겠습니다. 사랑하는 것에 대가를 바라지 않고 주는 것에 익숙해졌으면 좋겠습니다. 그 행복을 오래오래 느꼈으면 좋겠습니다. - 해밀 조미하 - _________________________________ >출처 - 中에서- >이미지 출처 -- ___________________________..