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★ 나를 위한 저녁 기도 ★ 소중한 사람이 이유 없이 화를 낸다고 생각되면 먼저 자신을 돌아보세요 당신은 믿었던 사람한테 상처받은 적 있나요? 그 아픔이 그 어떤 일보다 몇 배 더 크게 느껴진 적 없나요? 가까우니까, 사랑하니까, 믿으니까 잘못한 일이 있어도 용서해주고 다른 사람보다 당신을 더 많이 이해해줄 줄 알았는데 상대방이 무심코 던진 한마디가 아픈 가시가 되어 마음에 와 박힌 적은 없나요? 어쩌면 오늘 당신의 소중한 그 사람도 그 때의 당신과 똑 같은 심정이 아니었을까요? 모든 사람이 당신의 고통에 동참할 것이라고 믿지 마세요. 당신이 슬플 때 그 사람이 같이 울어주길 기대하지도 마세요. 인간이란 어쩔 수 없이 남의 고뿔보다 내 손톱 밑에 박힌 가시가 더 아프게 느껴지는 법이랍니다. 내가 힘들면 ..

[여자란 꽃잎 같아서] 여자란 꽃잎 같아서 작은 것에도 슬퍼하고 노여워 합니다. 사랑은 표현 할 때에도 가급적 꽃잎에 상처가 나지 않도록 세심한 배려와 관심이 필요 합니다. 여자란 이슬 같아서 작은 것에도 감동하고 소슬 바람에도 흔들릴 수 있으니 늘 베란다의 화초 처럼 아름다운 사랑을 듬 뿍 주어야 가정에 행복의 열매를 맺어 줍니다. 여자란 눈물 같아서 관심에 물을 주지 않으면 사랑의 감정이 쉽게 말라 미소라는 아름다운 꽃을 피우지 않습니다. 여자란 봄바람 같아서 품안에 감싸 기르지 않으면 심한 감기 몸살로 가슴 앓이를 하기 쉬우니 말 한 마디에도 뼈를 빼고 가급적 듣기 좋은 부드러운 말로 사랑을 자주 확인시켜 주어야 합니다. 여자란 질투심이 강하고 나외에 다른 사람에게 관심을 보이는 것을 가장 싫어하니..

[사랑하는 동안] ㅤ 사랑하는 동안 우리는 아파하지 말자.. 서로의 가슴에 상처를 남기지 말자.. ㅤ 사랑하는 동안 서로를 이해하고 서로의 마음을 받아주자.. 내가 잃어버린 것이 있을지라도 사랑하는 사람에게 주는 것이라 생각하며 아까워하지 말자.. ㅤ 사랑하는 동안 가끔씩 하늘을 보며 살자 하늘보다 높고 푸른 사랑을 생각하자.. ㅤ 사랑하는 동안 하늘의 사랑을 닮아가자.. 나는 너에게 무엇이 될 것인가 너는 나에게 어떤 의미가 될 것인가.. ㅤ 사랑하는 동안 향기로운 꽃잎으로 머물자.. 오래도록 은은한 향기가 되어 서로의 가슴에 물들자.. ㅤ -'사랑이 사랑에게' 중에서- -------------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무..

우리 행복역에서 만나요 이번 정차역은 미움 역입니다. 모든 질투와 시기의 짐을 들고 내리시길 바랍니다. 다음 기차는 그리움으로 가는 열차입니다. 질투와 시기의 짐을 내려놓으신 분만 탑승하셔야 다음역으로 출발합니다. 이번 정차역은 그리움 역입니다. 보고픈 마음과 설레는 마음을 한 아름 가지고 탑승하셔야 다음역으로 출발합니다. 이번 정차역은 사랑역입니다. 배려와 믿음의 선물이 가득한 역입니다. 가져갈 수 있는 만큼 마음껏 거져가세요 아무리 많이 가져가도 무겁진 않습니다. 선물을 챙기신 분들만 행복역에 가는 열차에 탑승할 수 있습니다. 탑승하신 분들은 종착역으로 출발입니다. 행복역에 가시면 다시는 미움역에 가실 수 없습니다. 시기와 질투의 짐을 버리고 보고픔과 설레임의 선물을 한 보따리 들고 다른 한쪽엔 배려..

사랑하는 당신의 하루를 축복합니다 고운 햇살을 가득히 창에 담아 아침을 여는 당신의 오늘은 눈에 보이지는 않지만 마음과 마음이 통하는 천사들의 도움으로 시작합니다. 당신의 영혼 가득히 하늘의 축복으로 눈을 뜨고 새 날, 오늘을 보며 선물로 받음은 당신이 복 있는 사람입니다. 어제의 고단함은 오늘에 맡겨보세요. 당신이 맞이한 오늘은 당신의 용기만큼 힘이 있어 넘지 못할 슬픔도 없으며 이기지못할 어려움도 없습니다. 오늘 하루가 길다고 생각하면 벌써 해가 중천이라고 생각하세요. 오늘 하루가 짧다고 생각하면 아직 서쪽까진 멀다고 생각하세요. 오늘을 내게 맞추는 지혜입니다. 오늘을 사랑해 보세요. 사랑한 만큼 오늘을 믿고 일어설 용기가 생깁니다. 오늘에 대해 자신이 있는 만큼 내일에는 더욱 희망이 보입니다. 나 ..

당신의 오늘은 정말 소중합니다 고운 햇살을 가득히 창에 담아 아침을 여는 당신의 오늘은 눈에 보이지는 않지만 마음과 마음이 통하는 천사들의 도움으로 시작합니다. 당신의 영혼 가득히 하늘의 축복으로 눈을 뜨고 새 날, 오늘을 보며 선물로 받음은 당신이 복 있는 사람입니다. 어제의 고단함은 오늘에 맡겨보세요. 당신이 맞이한 오늘은 당신의 용기 만큼 힘이 있어 넘지 못할 슬픔도 없으며 이기지 못할 어려움도 없습니다. 오늘 하루가 길다고 생각하면 벌써 해가 중천이라고 생각하세요 오늘 하루가 짧다고 생각하면 아직 서쪽까진 멀다고 생각하세요 오늘을 내게 맞추는 지혜입니다. 오늘을 사랑해 보세요 사랑한 만큼 오늘을 믿고 일어설 용기가 생깁니다 오늘에 대해 자신이 있는 만큼 내일에는 더욱 희망이 보입니다. 나 자신은 ..

피부에서 ‘세균’이 가장 많이 사는 곳은? 우리 피부에는 기존에 알려진 것보다 훨씬 많은 1000종 가량의 세균이 살고 있다. 그렇다면 세균이 가장 우글거리는 곳은 어딜까. 세균 숫자가 가장 많은 곳은 배꼽, 겨드랑이 등 축축한 부위이고 세균 종류가 가장 많은 곳은 팔뚝인 것으로 나타났다. 이러한 사실은 미국 국립보건원 산하 국립인간게놈연구소 연구팀이 건강한 성인 10명의 피부에서 디엔에이(DNA.유전자 본체) 샘플을 채취해 배양하는 새로운 방법으로 측정한 결과 밝혀진 사실이다. 피부를 면봉으로 문지른 뒤 세균을 배양시키는 방법으로는 인간 피부에 사는 세균의 숫자가 500~600개를 넘지 못할 것으로 생각했다. 하지만 이번 연구팀의 새로운 측정 방법은 사람의 피부에 사는 세균 종류가 1000가지를 훨씬 ..

소리 없는 침묵의 사랑 한 사람이 절망 속에서 허우적거리고 삶이 너무도 힘들어 주체 없이 흔들릴 때 그 사람에게 진정으로 필요한 것은 어떤 충고나 조언이 아닙니다. 그냥 말없이 그 곁에 있어 주는 것입니다. 대 철학자 칼 힐티는 좋아하는 사람의 습성에 대해 이렇게 풍자했습니다. "충고는 눈과 같아야 좋은 것이다. 조용히 내리면 내릴수록 마음에는 오래 남고 깊어지는 것이다." 때로는 백 마디 말보다도 말 없음이 더 커다란 위안이 될 때가 있습니다. 우리는 사람을 아낀다는 명목하에 내가 그 사람에 대해서 다 안다는 듯이 충고를 하고 조언을 합니다 하지만 그것은 때로는 상대방을 더 아프게 하고 더 힘겹게 만드는 일이 되기 쉽습니다 상대방은 힘겹고 어려운 순간, 당신이 곁에 있어 준다는 것만으로도 충분한 위안이..

모든 것은 지나간다. 또한 반드시 좋아진다. 이를 인생의 신조로 삼고 도저히 극복할 수 없을 것 같은 문제가 생기거나 세상이 끝날 것 같은 절망이 찾아올 때 스스로를 일깨우자. 자신도 다른 사람과 마찬가지로 내일의 새로운 태양을 맞이할 자격이 있고 똑같이 새로운 하루를 부여받았다는 사실을, 그리고 그것을 대면할 '용기'만 있다면 모든 것이 반드시 좋아질 것이라는 사실을 말이다. -'느리게 더 느리게' 중-​ -------------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이- -------------------------------------------------- ※ 직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글을 옮겨와 공유하는것..

영양제 섞어 먹으면 안 되는 이유 대한민국 국민 10명 중 4명은 영양제를 먹고 있을 만큼 시장의 규모는 급속히 성장했다. 코로나19 이후 건기식, 즉 영양제의 판매는 더욱 증가했고 다양한 기능을 내세운 광고도 늘어났다. 비타민제나 철분제를 비롯해 단백질 보충제 등 여러 가지 영양제를 한꺼번에 복용하는 이들도 많다. 하지만 이런 행동은 오히려 건강을 해칠 수 있다. 특정 영양 성분을 과잉 섭취할 우려가 있기 때문이다. 우리는 매일 음식을 통해 다양한 영양분을 섭취하고 있다. 과일이나 채소를 자주 먹는다면 하루에 필요한 적정량의 비타민을 식품만으로도 충족시킬 수 있다. 그런데 단순히 몸에 좋다는 생각에 비타민이나 철분 같은 일부 항산화제를 과도하게 섭취하면 건강을 해칠 수 있다. 몸속의 산화 작용을 방해하..

당신이 행복하면 좋겠습니다 힘들었던 지난 일에 얽매여 아픈 기억에서 벗어나지 못해 잠 못 이루는 당신이 이제는 행복했으면 좋겠습니다 선명하게 남은 기억이 늦은 밤 툭툭 상처로 올라올 때 과감히 터트려 아물도록 마음을 정리했으면 좋겠습니다 새로운 날 지난 일은 묻고 상처받은 영혼을 가여워하며 자신을 소중히 대했으면 좋겠습니다 잘 견딘것에 감사하고 씩씩하고 유쾌한 내일을 약속하며 당신의 삶을 살았으면 좋겠습니다 당신의 인생이 꽃처럼 예쁘고 투명한 햇살처럼 밝은 날이 반기니 무조건 행복했으면 좋겠습니다 -조미하 ‘결정했어 행복하기로’ 중- -------------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이- -----------..

🌺3월에는 꽃이 되고 싶다🌺 마음에서 고운 향기가 나는 꽃! 나를 보고 다가오는 바람에게 미소로 안부를 전하고 싶다. 안부에 향기를 나누는 여유가 담겼으면 좋겠다. 여유 속에서 한 번쯤, 꽃을 심은 마음도 헤아려 보아야겠다. 꽃인 나를 모두가 알아볼 수 있게 아름다운 꽃이 되고 싶다. 꽃을 본 사람마다 가슴에 행복이 담기는 행운의 꽃이었으면 좋겠다. 꽃인 내가 행복한 것처럼 모두가 행복한 꽃이 되었으면 더 좋겠다. - 윤보영 '3월에는 꽃이 되고 싶다' -------------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이- -------------------------------------------------- ※ 직접 작..

★ 나에게 이야기 하기 ★ 너무 잘하려 하지 말라 하네. 이미 살고 있음이 이긴 것이므로~ 너무 슬퍼하지 말라 하네. 삶은 슬픔도 아름다운 기억으로 돌려주므로~ 너무 고집부리지 말라 하네. 사람의 마음과 생각은 늘 변하는 것이므로~ 너무 욕심부리지 말라 하네. 사람이 살아가는데 그다지 많은것이 필요치 않으므로~ 너무 연연해 하지 말라 하네. 죽을 것 같던 사람이 간 자리에 또 소중한 사람이 오므로~ 너무 미안해 하지 말라 하네. 우리 모두는 누구나 실수하는 불완전한 존재이므로~ 너무 뒤돌아보지 말라 하네. 지나간 날보다 앞으로 살날이 더 의미 있으므로~ 너무 받으려 하지 말라 하네. 살다보면 주는것이 받는것보다 기쁘므로~ 너무 조급해 하지 말라 하네. 천천히 가도 얼마든지 먼저 도착할수 있으므로~ -이어..

당뇨 있을 때, 어떤 운동을 시작해야 할까 운동은 제2형 당뇨병을 다스리는 중요한 방법 중 하나다. 그렇다면 당뇨 환자는 어떤 방식으로 운동해야 할까. 운동이 중요하다고해서 새벽 5시에 일어나 공원을 달리고 피트니스센터에서 무거운 운동기구를 들고 근력운동을 해야 하는 건 아니다. 정원 가꾸기, 강아지 산책시키기, 춤추기처럼 자신이 꾸준히 즐길 수 있는 신체활동을 한다면 성공적인 시작이다. 뉴욕주립대학교 업스테이트 의과대학 물리치료사인 카렌 케미스는 미국 의료포털 웹엠디를 통해 “사람들은 운동을 감당하기 힘든 엄청난 일로 생각하기 때문에 시작하기 어려워한다”며 “하지만 이를 극복하고 시작하면 삶의 일부가 된다”고 말했다. 운동은 체력을 향상하고 체중을 조절하는 기능뿐 아니라 다양한 질환을 예방하는 비결이..

❤ 사랑의 향기 배달 왔어요 ❤ ㅤ 그리운 나의 님 사랑향기 배달왔어요. ㅤ 수줍은 가슴 살짝 노크하는 소리 들리세요? ㅤ 아이처럼 발 동동구르며 순간 부끄러운 마음 읽힐까 ㅤ 애써 숨기는 표정속에 어느새 들켜버린 부끄러운 볼 빨갛게 익어서 그리운 님과 마주합니다. ㅤ 내내 기다렸어요 ㅤ 포근한 하이얀 사랑방에 내딛는 당신의 발걸음이 ㅤ 반가우면서 최고의 기쁨인 이유는 당신을 몰랐던 날까지도 ㅤ 서로의 마음과 마음이 통해서 시작되는 우리들의 소중한 인연의 고리에 감춰진 마음을 여는 푸른빛의 희망이 있기 때문이에요. ㅤ 사랑하는 그대의 떨림으로 불어오는 상큼한 아침향기 ㅤ 달밤에 흩날리듯 쏟아지는 부드러운 솜털의 저녁향기 ㅤ 그리운 나의 님 사랑향기 배달왔어요. ㅤ 수줍은 가슴 살짝 노크하는 소리 들리세요..

♣..오늘에 감사하며~~ 내가 서 있는 자리는 언제나 오늘입니다. 오늘 나의 눈에 보이는 것이 희망이고 나의 귀에 들리는 것이 기쁨입니다. 짧지 않은 시간들을 지나 면서 어찌 내 마음이 흡족하기만 할까요. 울퉁 불퉁 돌부리에 채이기도 하고 거센 물살에 맥없이 휩쓸리기도 하면서 그러면서 오늘의 시간을 채워 갑니다. 그럼에도 웃을 수 있는 건 함께 호흡하는 사람들이 곁에 있기 때문입니다. 오늘 내 마음의 문을 활짝 열어 긍정의 눈을 떠서 시야를 넓히고 배려의 귀를 열어 소통의 귀를 열어 둡니다. 그리고 제게 말합니다. 오늘 내 이름 불러 주는 이 있어 감사합니다. 내가 부르는 소리에 대답해 주는 이 있어 감사합니다. 내 곁에 당신 같은 이가 있어 감사합니다. 셀 수 없는 수많은 사실이 있지만 이런 이유 하나..