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[화를 다스리는 음식] 많은 사람이 화(火)와 분노가 같다고 생각한다. 하지만 일시적인 감정이 분노라면 화는 장기적이며 의식적으로 억제해 누적된 감정이다. 즉, 분노가 쌓여 화가 되는 것이다. 따라서 화를 다스리기 위해서는 운동과 생활습관, 식이요법으로 스트레스에 대응할 수 있는 저항력을 키우는 것이 중요한데, 그 중에서도 식이요법이 가장 쉽고 간단한 방법이라 할 수 있다. ○ 청국장 천연 협압강하제라고도 불리는 청국장은 화로 인한 가슴 답답함과 통증을 완하시키는 데 효과적이다. ○ 대추 대추과 대추씨인 산조인은 체내 진정 작용을 도와 불면증이나 불안증, 우울증, 노이로제, 히스테리 해소와 함께 긴장으로 지친 심시에 활력을 불어넣는다. ○ 우엉 우엉에는 이눌린이라는 성분이 다량 함유되어 혈당 상승을 완화..

[인생은 여행] 인생은 여행이다. 여행은 떠나는 일이다. 오늘의 나를 떠나 어제의 나와 내일의 나를 만나는 일이다. 힘들여 오늘을 살아가는 나로부터 벗어나 새로운 나와 소통하는 일은 살아가면서 얼마나 중요한가. 타지에서의 깊은밤 낯선 침대에 누워 어둠에 안겨있노라면 내가 있던 자리에 두고 온 많은 일들이 그 동안 내 삶을 얼마나 꽁꽁 묶어놓고 있었는지를 깨닫게 된다. 사람에 치이고 생활에 찌든 현실의 무게는 늘 버거웠고 사랑에 배고픈 일상은 언제나 외로웠다. 오늘..아무리 삶이 버겁고 외로울지라도 언제나 사랑합니다. 감사합니다... 한마디 하면서 살아가는 사람에게 행복은 늘 품 안에 있다. -고도원 ‘사랑합니다, 감사합니다’ 중- -----------------------------------------..

[인생의 거울] 세상에는 충실한 마음과 용감한 정신이 있다 순수하고 진실한 영혼들도 있다 그래서 당신이 가진 최상의 것을 세상에 주면 최상의 것이 당신에게 돌아올 것이다 사랑을 주면 당신 삶으로 사랑이 넘쳐 흐르고 당신이 가장 어려울때 힘이 될 것이다 믿음을 가지면 수많은 마음들이 당신의 말과 행동에 믿음을 보일 것이다 진실을 주면 당신의 선물을 친절히 받을 것이고 존경은 존경을 만날 것이다 그리고 달콤한 미소는 틀림없이 달콤한 미소를 발견할 것이다 슬퍼하는 사람들에게 동정하고 애도하면 당신은 다시 꽃을 받을 것이다 당신의 생각에서 생겨나 흩어진 씨앗들을 뿌리는 것이 비록 헛되어 보일지라도 삶이란 왕과 노예의 거울이기에 우리의 존재와 행동을 그대로 보여주는것 그래서 당신이 가진 최상의 것을 세상에 주면 ..

[눈물 흘려도 돼] 비 좀 맞으면 어때 햇볕에 옷 말리면 되지 길가다 넘어지면 좀 어때 다시 일어나 걸어가면 되지 사랑했던 사람 떠나면 좀 어때 가슴좀 아프면 되지 살아가는 게 슬프면 좀 어때 눈물좀 흘리면 되지 눈물 좀 흘리면 어때 어차피 울며 태어 났잖아 기쁠 때는 좀 활짝 웃어 슬플 때는 좀 실컷 울어 누가 뭐라 하면 좀 어때 누가 뭐라 해도 내 인생이잖아 - 눈물 흘려도 돼 (양광모) --------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이- --------------------------------------------- ※ 직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글을 옮겨와 공유하는 내용입니다~ ^^

... ㅁㅏ음은 조금만 해로운 걸 담으면 바로 어두운색으로 변하고 이로운 걸 담으면 바로 환한 색으로 변한다. 마음은 늘 온도에 예민한 편이다. 조금만 상처 되는 걸 담으면 금세 온도가 차가워지고 진심인 마음을 담으면 금세 따뜻하게 데워진다. 마음은 그렇게 눈치가 빠르다. 무엇이 마음에 이롭고 해로운지 금세 알아첸다.. 사람ㅇㅣ어떻게 늘 긍적적일 수 있나요. 좀 부정적이면 어때요 ㅅㅏ람이 어떻게 늘 웃을 수 있나요. 좀 울면 어때요 ㅅㅏ람이 어떻게 늘 강인할 수 있나요. 좀 약하면 어때요 그게 사람인걸요 ㅅㅏ람이 어떻게 늘 좋고 괜찮을 수 있나요. 좋을 때가 있으면 나쁠 때도 있는거죠. 괜찮을 때가 있으면 괜찮지 않을 때도 있는 거죠 그러니 너무 괜찮아지려고 애쓰지 않아도 돼요 그녀를 당연하게 여기지 마..

[ 나 당신을 좋아합니다] 어느 날 아침이슬 처럼 살며시 내 마음 안에 들어온 당신. 눈 빛만 봐도 알 수 있는 너무도 아름다운 마음을 가진 당신. 그런 당신이 자꾸만 좋아집니다. 당신을 좋아한 뒤로는 가슴 벅차옴으로 터질 것만 같습니다. 당신을 사랑해'라는 말보다 당신이 자꾸 보고 싶어'라는 말이 내 가슴에 더 와 닿습니다. 언제나 당신의 얼굴에 웃음이 가득하길 바라는 나의 마음은 당신을 향한 단 하나뿐인 나의 사랑입니다. 당신을 위해 저하늘 별은 못 되어도 간절한 소망의 눈 빛으로 당신께 행복을 주고 싶습니다. 당신에게 무엇이라도 해 주고 싶은 나의 마음이지만 따뜻한 말 한마디 해 주지 못하는 내 자신이 너무 얄밉기만 합니다. 하지만 나의 마음을 알아주는 당신이 있어 이 순간에도 난 행복합니다. 그 ..

아침마다 눈을 뜨면 사는것이 온통 어려움 인데 세상에 괴로움이 좀 많으랴 사는 것이 온통 괴로움인데 그럴수록 아침마다 눈을 뜨면 착한 일을 해야지 마음속으로 나는 그런 사람이 되고 싶다 서로 서로가 돕고 산다면 보살피고 위로하고 의지하고 산다면 오늘 하루가 왜 괴로우랴 웃는 얼굴이 웃는 얼굴과 정다운 눈이 정다운 눈과 건너보고 마주보고 바로보고 산다면 아침마다 동트는 새벽은 또 얼마나 아름다우랴 아침마다 눈을 뜨면 환한 얼굴로 어려운 일 돕고 살자 마음으로 다짐하는 나는 그런 사람이 되고 싶다 -박목월- --------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이- ---------------------------------..

먼지처럼 털어버려요 즐거운 삶은 어디서 올까요. 즐거운 마음에서 오지요. 행복한 하루는 어디서 올까요? 행복한 마음에서 오지요. 남아있는 감정에 눌리지 마세요. 먼지처럼 털어버려요. 기분 나쁜 소리를 담아두지 마세요. 먼지처럼 털어버려요. 빛나는 햇살이 당신을 기다려요. 가슴 펴고 걸어봐요. 달콤한 바람이 당신을 기다려요. 이유 없이 웃어봐요. 지나간 이야기에 빠지지 마세요. 먼지처럼 털어버려요. 재미없는 일상에 물들지 마세요. 먼지처럼 날려버려요. --------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이- ---------------------------------------------

[삶에 후회를 남기지 말고 사랑하는 데 이유를 달지 마세요] 삶에 후회를 남기지 말고 사랑하는 데 이유를 달지 마세요 어떻게 살아야 할지 머리 속으로 고민하지 말고 오늘 하루를 충실히 사는 일에 직접 부딪쳐보세요 거짓으로 겸손을 가장하지 마세요 세상에 그보다 더 오만한 짓은 없습니다 진짜 사랑은 누군가의 행복을 진심으로 바라는 것입니다 가짜 사랑은 아무래도 내 옆에 있기만을 바라는 것이지요 주위에 성공하는 방법에 대한 지침서들이 있다면 내다버리세요 당신이 성공하기 위해 필요한 것은 오직 당신만의 지침서를 써 내려가는 것입니다. -파울로 코엘료 ‘마법의 순간’ 중- --------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이-..

가슴 속 항상 기억나는 사람 함께 있을 때 설레이는 사람보다는 편해지는 사람이 좋고 손을 잡으면 손이 따뜻해 지기 보다는 마음이 따뜻 해져 오는 사람이 좋고 밥을 먹으면 신경 쓰이는 사람보다는 함께일 때 평소보다 더 많이 먹을 수 있는 사람이 좋고 문자가 오면 혹시나 그 사람일까 기대되는 사람 보다는 당연히 그 사람이겠지 싶은 사람이 좋고 걱정해 줄 때 늘 말로만 아껴주고 걱정해 주는 사람보다는 오직 행동 하나로 묵묵히 보여주는 사람이 좋고 친구들 앞에서 나를 내세워 만족스러워 하는 사람보다는 나로 인해 행복하다고 쑥스럽게 말해주는 사람이 좋고 술을 마시고 전화하면 괜찮냐고 걱정해 주는 사람보다는 다짜고짜 어디냐고 물어보는 사람이 좋고 친구들 앞에서 나를 내세워 만족스러워 하는 사람보다는 나로 인해 행복..

사소한 관심 사랑한다는 것은 함께 있는 순간만이 아니라 함께 있지 않은 순간에도 일상의 소소한 일들에 관심을 가지고 밥은 먹었는지, 별일은 없는지, 안부를 묻고 표현하는 것. 곁에 있지 않아도 곁에 있는 것처럼 불안하게 만들지 않는 것. 보이지 않아도 느끼게 해주는 것. 그런 사소한 관심이 사랑받고 있다는 느낌을 주는 것이다. 글>-김재식- ------------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이- ------------------------------------------------- ※ 직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글을 옮겨와 공유하는 내용입니다~ ^^

오월의 향기 수줍은 하얀 구름 사이로 내미는 쪽빛하늘도 부러워하는 연두 빛 향기를 드리겠습니다. 온몸으로 주체 못하는 연보랏빛 라일락 향기도 오월을 참미하는 그대에게 드리고 싶은 나의 마음 입니다. 땅속 깊이 숨어있던 사랑 길어내어 물줄기 지나가는 자리마다 온갖 꽃이 피고 새들이 찾아오는 기쁨도 드리겠습니다. 넉넉한 가슴만 풀어 놓으시면 됩니다. 부드러운 바람에 실려 온 오월의 향기를 만지시기만 하면 됩니다. 라일락 향기 묻어있는 발걸음마다 오월을 부르는 싱그러운 표정 하나만이라도 그대가 나에게 줄 수 있는 선물이니 가벼운 마음으로 담아가시길 바랍니다.

중년에 맞이하는 어버이날 자식의 입장보다 부모의 입장에서 사람과 사물을 생각하는 일이 점점 많아지고, 자식의 불만보다 부모의 섭섭함이 더 절실해지는 나이, 이제서야 철이드나 봅니다 당신도 그러하셨지요 평생을 기다리는 희망이 바로 자식이 아니었던가요, 당신의 작은 울타리 안에서 간간히 지나가는 발자욱소리에 귀 기울이며 무엇인가를 평생 기다리며 살지 않았던가요, 아버지의 하늘이 그냥 높을 리 없고 어머니의 바다가 그냥 깊을 리 없으련만, 그 높이에 닿을 수 없고 그 깊이를 볼 수 없으니 내가 부모 되어도 당신의 마음을 헤아리지 못합니다. 당신의 소박한 웃음에는 날마다 자식을 향한 사랑이 흐르고, 당신의 감춰진 눈물 속에서 나는 오늘도 신의 기도를 듣습니다. 이것 받으세요... -----------------..

[삶과 행복은 언제나 현재진행형입니다] 삶과 행복은 언제나 현재진행형입니다. 우리는 2022년부터 행복하게 살겠다고 결심할 수 없으며 실제로도 그런 일은 가능하지 않습니다. 아침에 눈을 뜨면 살아있다는 사실에 감사하고, 저녁이면 누워있는 잠자리에 감사하십시오. 가족, 친구, 주변 사람들을 사랑하고 일상의 소소한 즐거움을 찾아 행복을 위해 노력하십시오. 지금 행복하지 못하다면 내일도 행복할 수 없고, 여기서 행복할 수 없다면 저기서도 행복할 수 없습니다. -양광모 ‘내 인생에 멘토가 되어 준 한마디’ 중- ------------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이- -----------------------------..

[자기 자신답게 살라] 어떤 사람이 불안과 슬픔에 빠져 있다면 그는 이미 지나가버린 과거의 시간에 아직도 매달려 있는것이다. 또 누가 미래를 두려워하면서 잠 못 이룬다면 그는 아직 오지도 않은 시간을 가불해서 쓰고 있는 것이다. 과거나 미래 쪽에 한눈 팔면 현재의 삶이 소멸해 버린다. 보다 직설적으로 표현하면 과거도 없고 미래도 없다. 항상 현재일 뿐이다. 지금 이 자리에서 최선을 다해 최대한으로 살 수 있다면 여기에는 삶과 죽음의 두려움도 발붙일 수 없다. 저마다 서 있는 자리에서 자기 자신답게 살라 -법정스님 ‘살아 있는 것은 다 행복하라’- ------------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이- -----..

자존심을 버리면 많은 것이 다가옵니다 사람의 마음은 양파와 같습니다. 마음속에 가진 것이라고는 자존심밖에 없으면서, 뭔가 대단한 것을 가진 것처럼 큰소리를 칩니다. 그리고 그 자존심을 지키기 위해 고집부리고, 불평하고, 화내고, 싸우고 다툽니다. 그러나 마음의 꺼풀을 다 벗겨내면 남는 것은 아무것도 없습니다. 사람이 자존심을 버릴 나이가 되면 공허함과 허무밖에 남지 않습니다. 그리고 그 하나 하나를 벗겨내는 데는 많은 시간과 아픔이 따릅니다. 사람이 세상에 나올 때는 자존심 없이 태어납니다. 그러나 세상을 살면서 반평생은 자존심을 쌓고, 다시 그것을 허무는 데 남은 반평생을 보냅니다. 그리고 힘든 인생이었다는 말을 남기고 갑니다. 우리를 자신 안에 가두고 있는 자존심을 허물 수 있다면, 우리는 많은 시간..