전체 글

몸 속 지방 제거하는 식품 7가지 ▶콜레스테롤 흡수 막는 도토리묵 도토리묵은 89%의 수분을 갖고 있고, 식이섬유가 풍부해 체중 감소에 효과적이에요. 도토리에 함유된 탄닌은 담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수를 방해하면서 담즙산의 배설을 증가시킴으로 몸 속 콜레스테롤 농도를 줄여줍니다. ▶지방 태우는 고추 고추의 매운 맛은 캡사이신 성분 때문인데요 캡사이신은 신체의 교감신경을 활성화해 열량 소모를 늘려줍니다. 지방세포는 지방 측정의 흰색 지방세포와 지방을 태워 열을 발생시키는 갈색 지방세포가 있는데 캡사이신은 갈색 지방세포를 활성시켜 지방 분해에 효과적입니다. 하지만 매운 음식으로 지방을 태울 수 있는 열량은 전체 섭취 열량의 10%정도! ▶포만감 유도하는 잣 잣은 고열량 식품으로 알려져 있지만 잣 속에 들..

체질에 꼭 맞는 음식궁합 [소음인] ● 특징 : 냉장고처럼 속이 차가운 체질. 소화기능과 배변습관을 잘 유지하는 것이 중요! ● 꼭 맞는 음식 : 따뜻한 음식. 입맛을 돋우는 적당한 양념. 찹쌀, 꿀, 닭고기, 쑥갓, 마늘, 당근, 아욱, 파, 양배추, 부추, 갓, 냉이, 감자, 시금치, 장어, 미꾸라지, 가자미, 조기, 북어, 뱅어, 멸치, 사과, 귤, 토마토, 복숭아, 대추, 인삼 등 ● 안 맞는 음식 : 찬 음식과 날 음식, 기름진 음식 메밀, 우유, 돼지고기, 배, 수박, 참외, 오이, 밤, 팥, 호두, 녹두, 보리, 맥주, 새우, 게, 굴, 오징어, 밀가루, 빙과류 등 [소양인] ● 특징 : 몸에 열이 많은 체질. 감정기복이 심해 신경과민 증상에 유의! ● 꼭 맞는 음식 : 채소류와 해물류 등 ..

쌀뜸물 활용법 1. 냄새제거 밀폐용기의 배어 있는 냄새를 없애는데 적격. 김치를 담아 둔 용기나 생선 비린내가 나는 그릇이나 용기에 쌀뜨물을 붓고 이틀 정도 두면 냄새가 싹 가신다. 도마에 밴 불쾌한 냄새 쌀뜨물에 30분 가량 담갔다가 스펀지로 구석구석 문지르고 물로 닦아낸다. 2. 기름때 제거 (천연세제) 기름기가 묻어 있는 그릇은 쌀뜨물에 깨끗이 닦이며 냄새도 말끔히 제거된다. 쌀뜨물을 큰그릇에 받아둔다. 그리고 난후 설거지 할 때 쌀뜨물에 그릇을 잠시 담가 두면 기름기가 제거되고 음식 찌꺼기등도 세제없이 깨끗이 닦아진다. (야채 삶은물이나 먹다 남은 찻물도 역시 쌀뜨물과 똑같은 효과) 주방용 세제 대신 활용하면 기름 때가 깨끗이 제거 3. 화분의 영양제 화분에 부어 영양을 보충해 주면 좋다. 화초나..

가을엔 편지를 씁니다 보기만 하여도 눈이 시린 가을입니다 바람결에 한들거리는 코스모스 은은한 향기로 코끝을 자극하고 고추잠자리 춤추는 한 낮 가을빛 닮은 커피 향에 나도 모르게 그대 생각이 났습니다 노란 은행잎 울긋불긋 단풍잎 겹겹이 포장하지 않아도 감동이 되는 가을 이 가을 한 통의 편지를 씁니다 수식어의 말보다 사랑한다는 말만 수줍게 넣어 그대에게 보내드립니다 행복시인♡최유진

커피처럼 변하라 한 젊은 딸이 어머니에게 사는게 너무 힘들어서 이제 그만 두손 들고 싶다고 고민을 털어 놓았습니다. 가만히 듣고 있던 어머니는 딸을 데리고 부엌으로 갔습니다. ​냄비 세 개에 물을 채우더니 첫 번째 냄비에는 당근을, 두 번째 냄비에는 달걀을, 세 번째 냄비에는 커피를 넣었습니다. 한동안 시간이 지난 후 어머니는 불을 끄고 딸에게 조용히 말했습니다. " 이 세 가지 사물이 모두 끓는 물이라는 역경에 처하게 됐단다. 그렇지만 세 물질은 전부 다르게 반응했단다. 당근은 단단하고 강하고 단호했지, 그런데 끓는 물과 만난 다음에 부드러워지고 약해졌어. 달걀은 연약했단다.껍데기는 너무 얇아서 안에 들어 있는 내용물을 보호하지 못했지만 달걀은 물을 견디어 내면서 그 안이 단단해 졌지. 그런데 커피는 ..

💢셋째 며느리의 지혜💢 옛날 어느 富者가 회갑을 맞았다. 아침을 먹은 후 시아버지가 세명의 며느리를 불러 앉혀놓고 한줌의 쌀을 나누어 주면서, '꼭10년 후면 나의 고희가 되겠구나! 지금 나누어준 쌀로 고희잔치 선물을 마련 하도록 해라' 고 말했다. 방에서 나온 첫째 며느리는 '아버님이 노망(치매)을 당겨 하시나바' 하고는 마당에 있는 닭에게 주었다. 둘째는 집으로 가지고 와서 쌀독에 도로 넣었다. 셋째는 집으로 돌아와 한줌의 쌀을 꼭 쥐고 한없이 깊은 생각에 잠겼다. 10년이 지났다. 고희 잔치를 맞은 富者는 온가족을 한방에 모이게 했다. 내가 10년전에 세며느리에게 쌀 한줌을 주면서, 오늘 고희 잔칫날 선물을 준비하라고 했었다, 준비한 것들을 가져 오너라. 첫째는 언제 그런 일이 있었느냐고 반문 했다..

기댈수 있는 사람이 그리운 날 향이 좋은 차 한 잔을 마시며 굳게 닫혀 있던 가슴을 열고 고이 감춰온 말을 하고 싶은 사람이 꼭 한 사람 있었으면 좋겠습니다. 외로웠던 기억을 말하면 내가 곁에 있을께 하는 사람 이별을 말하면 이슬고인 눈으로 보아주는 사람 희망을 말하면 꿈에 젖어 행복해 하는 사람 험한 세상에 구비마다 지쳐 가는 삶이지만 때로 차 한 잔의 여유 속에 서러움을 나누어 마실 수 있는 마음을 알아주는 단 한 사람 굳이 인연의 줄을 당겨 묶지 않아도 관계의 틀을 짜 넣지 않아도 찻잔이 식어갈 무렵 따스한 인생을 말해 주는 사람이면 슬픈 삶을 말해도 울지 않고 참 행복하겠습니다. 中 >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이-

인연의 시간 사람에게는 누구나 정해진 인연의 시간이 있습니다. 아무리 끊으려 해도 이어지고, 아무리 이어가려 해도 끊어집니다. 그렇기에 인연의 시간을 무시하고 억지로 이어가려 한다면, 그 순간부터 인연은 악연이 됩니다. 인연과 악연을 결정짓는 건 우리가 선택한 타이밍입니다. 그래서 항상 예상치 못했던 곳에서 행복이 오고, 항상 예상치 못했던 곳에서 위로를 받고, 항상 예상치 못했던 곳에서 답을 찾습니다. 참 인생은 기대하지 않는 곳에서 풀리는 것 같습니다. -레오 버스카글리아- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이-

행복의 조건 다섯가지 첫째, 먹고 입고 살고 싶은 수준에서 조금 부족한 듯한 재산 둘째, 모든 사람이 칭찬하기에 약간 부족한 용모 셋째, 자신이 자만하고 있는 것에서 사람들이 절반 정도밖에 알아주지 않은 명예 넷째, 겨루어서 한 사람에게 이기고 두 사람에게 질 정도의 체력 다섯째, 연설을 듣고서 청중의 절반은 손뼉을 치지 않는 말솜씨 재산이든, 외모든, 명예든 모자람이 없는 완벽한 상태에 있으면 바로 그것 때문에 근심과 불안과 긴장과 불행이 교차하는 생활을 하게 될 것이다. 적당히 모자란 가운데 그 부족한 부분을 채우기 위해 노력하는 나날의 삶 속에 행복이 있다고 플라톤은 생각했다. 그가 생각하는 행복의 조건들은 완벽하고 만족할 만한 것이 아니다. 조금은 부족하고 모자란 상태다. 힘은 모자람에서 나오기 ..

[ 밝은 워터수 뜻 ] _________________________________________________________ ▶밝은 워터수란 무엇일까요 ? 밝은 워터수는 밝고 천명한 마음으로 세상을 바라보는 물처럼, 마음은 어제나 고이지 않고 흐르는 물처럼, 퇴색되지 않는 마음으로 변함이 없는 마음을. 그리고 남을 생각하는 수라는 의미를 가진 단어입니다 . __________________________________ ▶밝은 워터수의 특징은 ~ ! 감사의 마음을 잃지 않고, 소리 색깔이 변하면 운세도 변한다고 믿으며, 미소 짓는 표정으로, 바꿔 정성을 심어 말하는 것입니다. __________________________________ ▶밝은 워터수의 장점은 ~! 인생의 행로 갈림길에서 가벼운 미소로 ..

그리움 하나 바람이 불어 무심히 지나가면 세월은 어느새 중간쯤 와있다. 쓸쓸한 길목에서 떨리는 심장소리로 가슴을 울리는 사람 하나 만나면 좋겠다. 그리워하는 사람들이 날마다 우체국에 산다. 나도 글을 써서 누군가의 가슴을 열고 조금씩 조금씩 들어서고 싶다. 한 번쯤은 가까이서 그의 숨소리를 듣고 거칠어진 손이지만 살며시 손잡아주면 따뜻한 마음이 혈관 속으로 스며들 것도 같다. 사랑이 아니어도 좋다. 한번쯤은 만나보고 싶다. 작은 그리움처럼 오늘이 즐거울 수 있다면 말 없이 웃음 지으며 그저 바라만 봐도 좋겠다. 거울앞에 서면 늙어가는 세월이 씁쓸히 웃겠지만 마음속의 거울은 가슴 두근거리는 설렘이 있다. 그래서 늘 마음은 가을 숲을 거닌다. 숲길을 걷다가 풀 숲속에 숨은 밤알을 줍듯 보석처럼 빛나는 그리움..

아름답게 늙는 지혜 아르테미스 혼자 지내는 버릇을 키우자. 남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자. 남이 무엇인가 해 줄 것을 기대하지 말자. 무슨 일이든 자기 힘으로 하자. 죽는 날까지 일꺼리가 있다는 것을 최고의 행복이라 생각하자. 젋었을 때 보다 더 많이 움직이자. 늙으면 시간이 많으니 항상 운동하자. 당황하지 말고, 성급해 하지 말고, 뛰지 말자. 체력, 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자. 일찍 자고 일찍 일어나는 버릇을 기르자. 나의 괴로움이 제일 크다고 생각하지 말자. 편한 것 찾지 말고 외로움을 만들지 말자. 늙은이라고 냉정히 대하더라도 화내지 말자. 자식들이 무시 하더라도 심각하게 생각하지 말자. 친구가 먼저 죽어도 지나치게 슬퍼하지 말자. 고독함을 이기기 위해 취미생활과 봉사활동을 하자. ..

알렉산더대왕의 마지막 말... "나를 묻을 땐 내 손을 무덤 밖으로 빼놓고 묻어주게" "천하를 손에 쥔 나도 죽을 땐 빈손이란 걸 세상 사람들에게 말해 주고 싶다네" 페르시아 제국과 이집트, 유럽, 아시아, 아프리카에 걸쳐 많은 땅을 정복한 알렉산더 대왕이 죽으며 남긴 마지막 말이다. 스무살 나이에 왕이 되어 세계를 정복한 그는 이렇게 말했다. "더 이상 정복할 땅이 없으니 나는 이제 심심해서 어떡하나!" 그는 인도를 정복하려고 공략하던 중 열병으로 사망했다. 10년 넘게 계속된 원정 생활에서 오는 피로와 병사들의 반란으로 극심한 스트레스에 시달렸다고 한다. 그의 나이는 33세에 불과했다. 한 철학자가 그의 죽음앞에 이렇게 말했다. "어제는 온 세상도 그에게 부족했으나 오늘은 두 평의 땅으로도 충분하네...

연인이 되고 싶습니다 우연하게 알게 된 당신과 이젠 연인이 되고 싶습니다. 오솔길을 함께 손 잡고 걷지 못한다 해도 나는 괜찮습니다. 그저 저만치에 걸어가는 당신의 희미한 뒷모습만 바라볼 수 있어도 내 가슴엔 설레임의 물결이 넘실 거릴 것 같습니다. 이미 그리움이 시작된 고운 당신과 연인이 되고 싶습니다. 내 앞에 놓인 커핏잔이 식는 줄도 모른 채, 당신의 말 하마디에 귀 기울이고, 당신의 사슴 눈망울에 눈을 모으고 싶습니다. 당신과 가슴 저미는 연인이 되고 싶습니다. 미워도 밉지 않은 순간이 올 때까지 소산 / 연인이 되고 싶은 날에 ┼

♤ 얀테의 법칙 (Jante Law) UN이 발표하는 인류행복지수에서 세계 200여개 국가 중 해마다 상위권에 올라가는 나라들이 있습니다. 덴마크, 노르웨이, 스웨덴인데 그 중 동화의 나라로 잘 알려져 있는 덴마크는 언제나 세계에서 가장 국민이 행복한 나라 중 한 나라로 손꼽힙니다. 그 이유가 뭘까? 그들의 문화에는 ‘얀테의 법칙’(Jante Law)이란 게 있습니다. 덴마크가 이상적인 복지와 바람직한 교육 시스템을 갖고 있어서이기도 하지만, 무엇보다 국민 행복의 토대에는 ‘얀테의 법칙(Jante Law)’ 이라는 것이 절대 영향을 주고 있기 때문이라고 할 수 있습니다. ‘얀테의 법칙’ 은 덴마크의 작가가 쓴 소설에 나오는 10개조의 규칙입니다. 첫째, 스스로 특별한 사람이라고 생각하지 말라. 둘째, 내..

「하 루 」 아침에 눈을 뜨니 밤새 택배로 배달된 귀한 선물이 도착해 있다. '하루' '하루'라~!! 상자를 여니 하루 분량의 시간과, 각자에게 알맞은 달란트와, 움직여 섬길 수 있는 건강이 들어있다. 신기한 것이, 매일 아침 배달되어지는 이 선물들은, 축복과 감사로 쓰면 자꾸만 내용물이 생겨나고, 다른 이들이 상상도 못한 것들을 만들어낸다. 그런데 어떤 이들은 이 선물을 시들시들 말려버린다. 선물이 선물로 보이지도 않고, 누가 보낸 것인지에 관심도 없다. 매일 받으니 시들해 한다. 그토록 많이 배달된 이 선물을 하루도 감사와 기쁨으로 꽃피우지 못하고, 불만과 짜증과, 원망과, 한숨으로 썩혀버린다. 똑같은 선물을 가지고 어떤 이는 아름다운 정원을 만들어 누리고, 어떤 이는 감옥을 만들어 스스로 갇혀 지낸..