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[소화에 좋은 과일 7가지] ● 사과 사과에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부한데 그중에서도 특히 변비를 막는 데 도움이 되는 비타민C와 장을 건강하게 지키는 펙틴이 풍부하다. ● 바나나 몸속 전해질을 회복시키며 배변 활동 시 장의 수축에 도움을 주는 칼륨이 풍부하다. 또한 섬유질 성분을 많이 함유하고 있어 적절한 소화 작용을 촉진한다. ● 파파야 부드럽고 달콤한 파파야에는 단백질 분해 효소인 파파인 성분이 들어있다. 파파인은 소화 과정에서 단백질을 분쇄하는 데 중요한 역할을 한다. ● 토마토 토마토에는 칼륨과 마그네슘, 라이코펜이 많이 들어있다. 토마토의 붉은색에 풍부한 라이코펜은 항산화제 역할을 하며 비타민C도 많아 소화 건강을 지키는 데 좋다. ● 아보카도 아보카도에는 창자벽을 청소하는 천연 섬유질이 ..

라일락 꽃 당신, 라일락 꽃이 한창이오 이 향기 혼자 맡고 있노라니 왈칵, 당신 그리워지오 당신은 늘 그렇게 멀리 있소 그리워한들 당신이 알리 없겠지만 그리운 사람 있는 것만이라도 나는 족하오 어차피 인생은 서로 서로 떨어져 있는 거 떨어져 있게 마련 그리움 또한 그러한 것이려니 그리운 사람은 항상 멀리 떨어져 있는 것이련가 당신, 지금 이곳은 라일락 꽃으로 숨이 차오 이쁜 봄날 많이 즐기세요. 글:조병화 ------------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이- ------------------------------------------------- ※ 직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글을 옮겨와 공유하는 내용입..

희망은 멈추지 않고 끝까지 희망은 멈추지 않고 끝까지 갈때 비로소 희망이 됩니다. 내곁에 가장 가까이 있는 사람이 얼마나 소중한 사람인지 모르고는 인생의 진정한 기쁨을 알 도리가 없습니다. 사랑이 소통이고 미움이 불통입니다. 사랑도.. 희망도.. 우리 곁에 가까이 있습니다.🍀 - ‘내 곁에 너를 붙잡다’ 중 - ------------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이- ------------------------------------------------- ※ 직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글을 옮겨와 공유하는 내용입니다~ ^^

차분해지는법 1. 해주고 나서 바라지 말자. 2. 스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자. 3. 할일을 내일로 미루지 말고 지금 시작해 놓자. 4. 울고 싶을 땐 소리 내어 실컷 울자. 5. 숨을 깊고 길게 들이마시고 내쉬어 보자. 6. 잠들기 바로 직전에는 마음과 몸을 평안히 하자. 7. 상처받는 것을 두려워하지 말자. 8. 하고 싶은 말은 하자. 9. 인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말자. 10. 이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자 11. 나 자신을 위한 적당한 지출에 자책감을 갖지 말자. 12. 할 수 없는 것에 대한 욕심을 버리자. 13. 다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하자. 14. 하루 일을 돌이켜 보는 명상의 시간을 갖자. 15. 잔잔한 클래식을 듣자. --------------..

[모든게 내 안에] 자신의 삶에 만족을 느낀다는 것은 참으로 행복한 일입니다 즐거운 마음으로 이웃을 만날 수 있다는 것 역시 행복한 일임이 틀림 없을 것 입니다. 생각해보면 스스로 불행하다고 생각하는 사람이나 또는 스스로 행복하다고 생각하는 사람이나 생각의 한끝차입니다. 만족을 아는 사람은 비록 가난해도 부자로 살 수 있고 만족을 모르는 사람은 많이 가졌어도 가난합니다. 자신의 인생을 불행하게 느끼느냐 행복하게 느끼느냐는 소유의 문제가 아니라 지혜의 문제입니다. 슬기로운 사람은 남들이 불행하다고 생각하는 조건 속에서도 만족함을 발견해 내고, 어리석은 사람은 남들이 부러워하는 조건 속에서도 눈물을 흘립니다. 남들이 보잘 것 없다고 여길지라도 내가 열심히 할 수 있는 일을 갖는다는 것 또한 행복한 일입니다...

좋아해요 ​ ​ 백지에 소중한 내용을 적어 접어 두듯 함께 하면 입가에 미소 번지게 할 백두산의 야생화 같은 멀리 있는…… 참 아름다운 당신의 그리움을 오랫동안 접어 두고 살아 왔습니다. ​ 좋은 글이 담긴 책을 읽다가 덮어두었듯이 절대 그래서는 안 되는 건데 당신의 예쁜 마음을 더 깊이 헤아려 보지 않고 오랫동안 덮어두고 살아 왔습니다. ​ 두 손을 가지런히 합장하고 사랑하는 사람들을 위해 기도하려는 순간 어느 중간에 당신이란 존재가 내 뇌리에 스쳤습니다. 왈칵, 유한무한으로 죄송하다는 생각이 들었습니다. ​ 가난한 사랑말고 부유한 사랑을 하기 위해 더 노력합니다. 미지근한 사랑말고 뜨거운 사랑을 하기 위해 더 노력합니다. 맛없는 사랑말고 맛깔스러운 사랑을 하기 위해 더 노력하렵니다. ​ 고백할게요. ..

“소중한 사람을 지우세요'어느 교수의 질문 어느 강좌시간에교수가 한 여성에게말했다. 앞에 나와서 칠판에아주 절친한 사람20명의 이름을적으세요. 공유하세요여성은 시키는대로 가족, 이웃, 친구, 친척 등 20명의 이름을 적었다. 교수가 다시 말했다 교수가 다시 말했다 이제 덜 친한 사람 이름을 지우세요 . 교수가 다시 말했다 이제 덜 친한 사람 이름을 지우세요 여성은 이웃의 이름을 지웠다. 지우라고 했고 사람을 지우라고 했고, 여성은 회사동료의 이름을 지웠다. 교수는 또 한 사람을지우라고 했고 여성은 회사동료의 이름도 지워다 몇분후 칠판에는 네사람 부모와 남편 그리고 교실은 조용해 졌고 다른 여성들도 말없이 교수를 바라 보았다. 교수는 여성에게 또 하나를 지우라고 했다 교수는 여성에게 또 하나를 지우라고 했..

[바람의 언덕에서] 생을 사랑한다는 것은 바람 속을 걷는 일이다 벽을 타고 오르는 담쟁이로, 흔들리는 갈대의 몸짓으로 장대비 같은 폭우 속에서 휘 적이는 날개의 젖은 모습으로 가끔은 태풍에 쓰러진 잣나무의 굽은 등으로 때로는 해일이 스쳐 간 잔해 위에 아이의 울음으로 비틀 되는 바람속의 숨 가쁜 걸음걸음들 한 때, 모국어도 바람에 쓸려갔다 되돌아오지 않았든가 민초에서, 천하의 진시황도 떠난 것은 바람이다 심산유곡 산새로 지저귀는 것도, 바위 틈새 해풍을 먹고 사는 것도 한 잎 출렁이는 이파리같이 인연의 물결 따라 밀려왔다 밀려간다. 우리 모두 냉정한 바람에 실려 가는 구름 구름들이다 이래 스치고 저래 스치는 구름 구름들 이래 스치고 저래 스치는 바람, 바람들 저 하얗게 질색하는 절벽 밑 바위를 봐라 멋지..

너를 두고 세상에 와서 내가 하는말 가운데서 가장 고운말을 너에게 들려 주고싶다. 세상에 와서 내가가진 생각 가운데서 가장 예쁜 생각을 너에게 주고싶다. 세상에 와서 내가할수있는 표정가운데 가장 좋은 표정을 너에게 보이고 싶다. 이것이 내가 너를 사랑하는 진정한 이유 나 스스로 네 앞에서 가장 좋은사람이 되고싶은 소망이다. 글 :나태주 ------------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이- ------------------------------------------------- ※ 직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글을 옮겨와 공유하는 내용입니다~ ^^

흔들리며 사는 것이 인생이다 살아가는 것은 흔들리는 것이다. 이 세상에 변하지 않는 것은 아무 것도 없고 또한 영원한 것도 없다. 사람은 나이가 들면 늙고 물건은 오래되면 상처를 입고 나무 또한 그 언제인가는 쓰러지거나 죽는다. 흔들림 그것은 바람에 의해서 그 무엇에 의해서 흔들리는 것이다. 허영이 되기도 하고 욕망이 되기도 하고 이루지 못한 꿈 때문에 흔들리다가 쓰러지기도 하고 다시 제자리에 서 있기도 하는 것이 인생이다. 그 누구도 흔들리지 않는 인생은 없다. 흔들림 이 돈이 될 수도 있고 권력일 수도 있고 명예일 수도 있고 또 아름다운 외모일 수도 있다. 사람은 태어나면서 죽을 때까지 흔들리다가 사라지는 허무한 존재이다. 내가 생각하고 내가 선택한 길을 따라 흔들리며 비틀거리며 살아가는 것이 인생이..

'장미꽃' 같은 하루되세요^^ 좋은 일만으로 기억하며 지낼 수 있는 오늘이었으면 좋겠습니다. 사랑의 향내와 인간미 물씬 풍기는 오늘이었으면 좋겠습니다. 향수를 뿌리지 않았는데도 장미같은 은은한 향기를 뿜어 낼 수 있는 오늘이었으면 좋겠습니다. 산속 깊은 옹달샘의 깊은 물 같은 오늘이었으면 좋겠습니다. 좋은 사람 만났다고 즐거워할 수 있는 오늘이었으면 좋겠습니다. "난 역시 행운아야."라고 말하며 어깨에 힘을 더 할 수 있는 오늘이었으면 좋겠습니다. 무엇인가를 생각하면 답답하거나 짜증나지 않고 미소를 머금을 수 있는 오늘이었으면 좋겠습니다. "참 행복했다. 잘했어."라고 말할 수 있는 오늘이었으면 좋겠습니다. -------------------------------------------------- >출 ..

[감기 빨리 낫는 방법] ★ 따뜻한 물을 자주 마셔요 물을 많이 마시게 되면 코와 목의 점막이 마르지 않아 감기 바이러스로부터 몸을 보호할 수 있게 돼요. 감기로 인해 목이 칼칼하고 붓는 느낌이 들때도 따뜻한 물을 많이 마셔주면 증상이 완화된답니다. ★ 가래, 기침엔 도라지가 좋아요 사포닌 성분이 많이 함유된 도라지는 기관지 기능을 북돋아주어 가래에 좋답니다. 도라지와 배를 깨끗이 씻어 껍질 그대로 적당히 잘라 냄비에 잠길 정도의 물을 붓고 끓인 후 꿀을 넣어 드셔 보세요. ★ 감기 몸살엔 생강차를 마셔요 생강차는 몸을 따뜻하게 만들어요. 생강의 진저롤과 쇼가올 성분이 몸의 찬 기운을 밖으로 내몰기 때문이죠. 기침과 감기 몸살의 증상이 있을 때는 생강 한개를 얇게 썰고 물을 부어 30~40분 달인 후 윗..

툭!! 너 였어 나에게 설레임을 준사람 나에게 기쁨을 준 사람 나에게 웃음을 준 사람 바로 너였어^^ 힘들고 지칠때 희망을 준 사람 마음이 우울해졌을때 기쁨을 준 사람 아파서 울어버리고 싶을때 위로를 준 사람 바로 너였어^^ 왜 몰랐었을까? 너의 존재가 나에게 큰힘이 된다는 것을 왜 몰랐었을까? 내가 너를 사랑하고 의지하고 있음을 왜 몰랐었을까? 너라는 사람이 나에게 온 그날부터 넌 내꺼였고 난 너의 일부였음을... 나에게 사랑하는 맘을 선물해주고 자신의 세상을 만들어 함께 할 수 있음을 이 모두가 다 너와 함께할때 일어나는 일임을 이제 알게되었어 나의 힘이 되어준 것도 나의 인생의 기쁨이 되어준것도 바로 너였어 너로인해 내 인생이 빛이나고 있었던거야 사랑해~사랑해~♡ 내 맘... 가져간거 바로 너였어...

힘들 때마다 날 찾아와주는 친구가 고마웠다. 더 듬직한 어깨도 많을 텐데, 작은 내 어깨를 빌리러 온 너, 더 포근한 마음도 많을 텐데 포근하지 못한 나에게 걸어온 너, 힘들다고 내 앞에서 울었던 너, 내가 할 수 있는 건 그저 이야기를 들어주는 일뿐이었다. 어떤 마음인지는 정확히 몰라도 한두 방울 떨어지는 눈물이 뜨거워서 마음이 아팠고, 내가 겪어보진 않았지만 숨을 헐떡이는 네 모습에 마음이 아렸다. 한 시간쯤 지났을까, 울다 지친 네 앞에 있는 내가 부끄러워졌다. 대단한 위로를 받기 위해 날 찾은 건 아니겠지만, 그래도 아무런 위로가 되어주지 못한다는 생각에, 네 맘이 얼마나 아픈지, 그동안 얼마나 힘들었을지 그 이야기에 고스란히 배어있는데 내 눈물샘은 터지지 않았다. 내가 하는 위로가 어쩜 위로 아..

★ 삶의 과정이 행복인 것을 ★ 산 꼭대기에 오르면 행복 할거라 생각 하지만 정상에 오른다고 행복한건 아니다. 어느 지점에 도착하면 모든 사람이 행복해지는 그런 곳은 없다. 같은 곳에 있어도 행복한 사람이 있고 불행한 사람이 있다. 같은 일을 해도 즐거운 사람이 있고 불행한 사람이 있다. 같은 음식을 먹지만 기분이 좋은 사람과 기분 나쁜 사람이 있다. 같은 물건, 좋은 음식, 좋은 장소보다 더 중요한 것은 그것들을 대하는 태도이다. 무엇이든 즐기는 사람에겐 행복이 되지만 거부하는 사람에겐 불행이 된다. 정말 행복한 사람은 모든 것을 다가진 사람이 아니라 지금 하는 일을 즐거워 하는 사람, 자신이 가진것을 만족해 하는 사람, 하고 싶은 일이 있는 사람, 갈곳이 있는 사람, 갖고 싶은 것이 있는 사람이다. ..

[아침이 행복해지는 글] 오늘이란 말은 싱그러운 꽃처럼 풋풋하고 생동감을 안겨줍니다. 마치 이른 아침 산책길에서 마시는 한 모금의 시원한 샘물 같은 신선함이 있습니다. 사람들은 누구나 아침에 눈을 뜨면 새로운 오늘을 맞이하고 오늘 할 일을 머릿속에 떠올리고 하루를 설계하는 모습은 한 송이 꽃보다 더 아름답고 싱그럽습니다. 그 사람의 가슴엔 새로운 것에 대한 기대와 열망이 있기 때문입니다. 반면에 그렇지 않은 사람은 오늘 또한 어제와 같고 내일 또한 오늘과 같은 것으로 여기게 됩니다. 그러나 새로운 것에 대한 미련이나 바람은 어디로 가고 매일 매일에 변화가 없습니다. 그런 사람들에게 있어 ‘오늘’은 결코 살아 있는 시간이 될 수 없습니다. 이미 지나가 버린 과거의 시간처럼 쓸쓸한 여운만 그림자처럼 붙박혀 ..

당신의 마음 당신이 마음 아프지 않게 당신에게 항상 다가가 위로의 말과 함께 따뜻한 말을 나누며 당신이 조금이라도 행복함 속에 삶을 살아갈 수 있도록 당신의 빛이 되어 드리고 싶습니 다. 차 한 잔이 그리울 때 당신의 찻잔이 되어 줄 것이고. 당신이 어디에 계시든 당신 그림자가 되어 당신을 지켜 주고 싶습니다. 진실한 마음 하나로 당신의 벗이 되어 외로움 찾아오지 않게 곁에서 항상 웃으며 사랑하며 살아가고 싶은 마음입니다. 내가 살아갈 동안, 당신의 좋은 사람으로서 더 없는 행복으로 내 모든 것을 당신을 위해 쏟아 부을 것입니다. -------------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이- -------------..

사랑의 아픔을 말만으로는 해결할 수 없지요. 오해를 풀어 보려고 애를 쓰면 쓸수록 더 엉켜버리기 마련입니다. 진정 사랑한다면 때론 침묵하십시오. 어느 순간 사랑하는 사람이 당신의 진심을 이해해 줄 것입니다. 사랑에 대해 생각이 많을 때 말을 아껴야 합니다. 사랑하는 사람이 오해 하거나 마음을 아프게 할 때 말하지 말아야 합니다. 진실이 알려질 때까지 침묵하십시오. 오해를 풀려고 하면 더욱 마음 아파지는 것이 사랑이기 때문입니다. - 김옥림 - -------------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이- -------------------------------------------------- ※ 직접 작성한 글이 ..

언어는 참 중요하다 마음과 마음을 연결해 주는 다리 역할을 하기 때문이다 따가운 말 한마디에 화가 나기도 하고 따뜻한 말 한마디에 행복해지기도 한다 차가운 말 한마디에 등을 돌리기도 하고 고마운 말 한마디에 정이 쌓이기도 한다 말은 보이지 않는 마음을 볼 수 또 다른 마음이다 유지나, '지필 문학' - -------------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이- -------------------------------------------------- ※ 직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글을 옮겨와 공유하는 내용입니다~ ^^

상대방이 나와 얼마나 잘 맞느냐보다는 필요할 때 곁에 있어 주느냐가 중요한 거다. 한 번에 쫙 펼쳐지는 우산도 햇볕이 쨍쨍한 날에는 소용이 없다. 비가 쏟아져 내릴 때 그럴 때 내 옆에 있는 찢어진 우산이 더 소중한 법이니까 -이지상 '나는 지금부터 행복해질 것이다' 중-​ -------------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이- -------------------------------------------------- ※ 직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글을 옮겨와 공유하는 내용입니다~ ^^

[마음 주머니] 그리움을 담아 둘 수 있는 마음 주머니가 있으면 좋겠다 마음 덩어리를 담아 둘 수 있는 마음 주머니 하나 있었음 좋겠다 끝없는 원망으로 하여 끓어 오르는 불씨를 가두어 둘 수 있는 마음 주머니 하나 있었으면 좋겠다 보고 싶고 또 보고 싶은 님의 얼굴도 들어도 또 듣고 싶은 님의 목소리도 담아 둘 수 있었음 좋겠다 먼 훗 날 마음 주머니 조용히 꺼내어 헤쳐 풀어 보며 냉가슴 봄 눈 녹듯 스스로 녹아 내릴 때 그 때는 말 할 수 있으리 모두가 사랑이었다고 참으로 열심히 사랑하며 살았노라고 참으로 사랑을 담아 둘 수 있는 마음 주머니가 있었음 좋겠다 -윤성 / 좋은 글 여기 다 있네 중에서- -------------------------------------------------- >출 처 -..

[나이가 들면 인생은 비슷해집니다 ] 40대에는 미모의 평준화가 이루어지고 50대에는 지성의 평준화가 이루어지며 60대에는 물질의 평준화가 이루어지며 80대에는 목숨의 평준화가 이루어진다는 말이 있습니다. 30대까지는 세상의 모든 것이 불공평하고 사람마다 높은 산과 계곡처럼 차이가 나지만, 나이가 들면서 산은 낮아지고 계곡은 높아져 이런 일, 저런 일 모두가 비슷비슷해 진다는 것입니다 많이 가진 자의 즐거움이 적게 가진 자의 기쁨에 못 미치고, 많이 아는 자의 만족이 못 배운 사람의 여유에 미치지 못한다 합니다 이래 저래 빼고 더하다 보면 결국 나이가 들면 비슷해진다는 것입니다 우리가 교만하거나 자랑하지 말아야 할 이유가 여기에 있습니다. 우리가 친절하고 겸손하고 서로 사랑해야 할 이유가 여기에 있습니다..

두사람 모든일이 추억이 될 때까지 우리 두 사람 서로의 쉴 곳 이 되어주리 너와 함께 걸을 때 어디로 가야 할지 길이 보이지 않을때 기억할게 너 하나만으로 눈이 부시던 그 날의 세상을 여전히 서툴고 또 부족하지만 언제까지나 네 곁에 있을게 캄캄한 밤 길을 잃고 헤매도 우리 두 사람 서로의 등불이 되어주리 먼 훗날 무지개 저 너머에 우리가 찾던 꿈 거기 없다 해도 그대와 나 함께 보내는 지금 이 시간들이 내겐 그보다 더 소중한 걸 때로는 이 길이 멀게만 보여도 서글픈 마음에 눈물이 흘러도 모든 일이 추억이 될 때까지 우리 두 사람 서로의 쉴 곳 이 되어 서툴고 또 부족하지만 언제까지나 곁에 있을게 모진바람 또 다시 불어와도 우리 두 사... 펼쳐보기 노래 성시경 ㅡ두사람

[내가 이런 사람이면 좋겠습니다.] 꾸미지 않아 아름다운 사람 모르는 것을 모른다고 말할 수 있는 솔직함과 아는 것을 애써 난척하지 않고도 자신의 지식을 나눌 수 있는 겸손함과 지혜가 있으면 좋겠습니다. 돋보이려 애쓰지 않아도 있는 모습 그대로 아름답게 비치는 거울이면 좋겠습니다. 자신이 가지고 있는 아름다움과, 남에게 있는 소중한 것을 아름답게 볼 줄 아는 선한 눈을 가지고 남이 나를 알아주지 않을 때 화를 내거나 과장해 보이지 않는 온유함이 있었으면 좋겠습니다. 영특함으로 자신의 유익을 헤아려 손해보지 않으려는 이기적인 마음보다 약간의 손해를 감수하고서라도 남의 행복을 기뻐할 줄 아는 넉넉한 마음이면 좋겠습니다. 삶의 지혜가 무엇인지 바로 알고 잔꾀를 부리지 않으며, 나 아닌 다른 사람의 입장에서 생..