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★얼굴을 보면 병이 보인다(망진법)★ 얼굴은 사람의 신체 건강 상태를 비춰보는 거울이라 해도 무방할 만큼 질병이 발생했을 때 가장 먼저 변화를 띄게 된다. 사람들의 표정이 개인의 감정과 심리 상태를 대변한다면 혈색은 개인의 오장육부 건강 상태를 추측할 수 있는 정보를 제공하는 것이다. 이처럼 얼굴과 색조와 명도 변화 등을 통해 건강 상태를 진단하는 방법을 "망진법(望診法)" 이라고 부르는데, 얼굴 혈색과 그에 따른 신체부위의 관계만 이해한다면 집에서 스스로의 몸 상태를 파악하는데 도움이 된다. 한의학적으로 얼굴의 각 부위는 오장육부에 해당하는데, 이마는 폐, 턱과 귀는 콩팥, 코는 대장, 눈과 혀는 심장, 입술은 자궁을 나타낸다. 1. "눈" 으로 체크할 수 있는 질병 눈 밑 기미 - 피가 탁하다 - 혈..

🧡 하루를 이런 마음으로 🧡 매일 아침 기대와 설레임을 알고 하루를 시작하게 하여 주옵소서. 항상 미소를 잃지 않고 나로 인하여 남들이 얼굴 찡그리지 않게 하여 주옵소서. 하루에 한번쯤은 하늘을 쳐다보고 드넓은 바다를 상상 할 수 있는 마음의 여유를 주시고 일주일에 몇 시간은 한 권의 책과 친구와 가족과 더불어 보낼수 있는 오붓한 시간을 갖게 하여 주옵소서. 작은 일에 감동 할 수 있는 순수함과 큰일에도 두려워하지 않고 담대 할 수 있는 대범함을 지니게 하시고 적극적이고 치밀하면서도 다정 다감한 사람이 되게 하여 주옵소서. 솔직히 시인 할 수 있는 용기와 남의 허물을 따뜻이 감싸 줄 수 있는 포용력과 고난을 끈기있게 참을 수 있는 인내를 더욱 길러 주옵소서. 나의 반성을 위한 노력을 게을리 하지 않게 하..

행복한 인생을 사는 법 10가지 01. 부지런히 살아라 눈을 자주 깜빡이지 마라. 인생 금세 간다. 눈 똑바로 뜨고 열심히 살아라. 02. 사람에 눈 멀어라 돈, 명예, 권력에 눈 멀지 마라. 가장 소중한 것은 가족, 친구이다. 03. 뒤돌아보며 달려라 빨리 간다고 상 주지 않는다. 앞만 보고 달리지 말고 옆사람에게 물어보며 가라. 04. 쉬운 결정도 어렵게 하라 순간의 선택이 평생을 좌우한다. 작은 일도 어렵게 결정하라. 05. 성공이 가까우면 보험에 들어라 인생은 호사다마(好事多魔)다. 잘 나갈수록 조심하고 위험에 대비책을 마련하라. 06. 고민은 10분만 하라 우리가 하는 고민의 96%는 쓸데없는 걱정이다. 고민은 10분만 하고 웃어라. 07. 즐겁게 살아라 성공하면 행복해지는 것이 아니라 행복하게..

‘건강하게’ 오래 사는 사람들의 생활습관 6가지 요즘은 단순히 오래 사는 것보다는 ‘건강하게 장수’한다는 의미의 ‘건강수명’이 주목받고 있다. 100세를 살아도 병으로 수십 년을 누워 지내면 장수의 의미가 없다. 최근 뇌졸중에 걸린 아버지의 간병에 지쳐 방치했다는 의심을 받는 20대 아들이 2심에서도 유죄 판결을 받았다. 말하기도 끔찍한 ‘간병 살인’이 우리 사회에서도 나오고 있다. 90세, 100세 시대는 건강수명이 핵심이다. 거동이 불편한 몸으로 오래 살면 본인도, 가족도 힘들 수 있다. 건강하게 오래 사는 건강수명의 비결은 사실 새로운 내용이 없다. 있다면 당장 노벨상 감이다. 음식 조심, 금연, 운동, 편안한 마음 등이다. 실천이 문제다. 반복되는 얘기지만 경각심 차원에서 다시 한 번 거론해보자...

가을이 가슴으로 깊이 안겼습니다 작은 것 하나도 감성으로 다가오고 기쁨도 슬픔도 두 배가 되는 계절 ​ 가을에는 그동안 놓치고 살았던 감사일기를 쓰겠습니다 ​ 순간순간 느꼈던 불평을 내려놓고 소소하게 느꼈던 감사하는 마음을 하나씩 적어보겠습니다 ​ 아름다운 자연을 느낄 수 있는 기쁨을 늘 가까이서 함께 하는 소중한 사람에게 좀 더 잘 하라고만 다그쳤던 안쓰러운 자신에게 이 모든 것들이 감사할 뿐입니다 ​ 살다 보니 실망스러운 일도 생기고 예기치 못한 돌발 상황으로 당황하고 힘들기도 하지만 그래도 그만하길 다행이라며 감사하겠습니다 ​ 이 가을에 감사 일기 어떠세요 적다 보니 감사할 일이 정말 많네요 작은 행복이 주변에 둥둥 떠다닙니다 ​ -조미하- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이-

세상 살면서 수많은 사람들을 만나지만 그 중에 온전한 내 편이 되어줄 한 사람을 만날 수 있다면 더없이 감사한 일입니다 무슨 말을 해도 믿어줄 수 있는 사람 어떤 행동을 해도 다 받아줄 수 있는 사람 어떤 실수를 해도 다 덮어줄 수 있는 사람 그 한 사람이 온 세상이 되어 마음에 선한 씨앗을 심어주고 그 씨앗이 지라나 열매를 맺는 사이 한 사람의 인연은 어느새 절대자와 같은 존재가 됩니다 한 사람의 우주를 밝힐 수 있는 존재자 결코 많은 사람이 필요한 것이 아닙니다 어떤 순간에도 내 편이 되어줄 수 있는 단 한 사람이면 충분합니다 그 한 사람을 온전히 맞이하기 위해 자신의 우주에 불을 밝혀두세요 서로의 빛이 통할 수 있는 절대절명의 순간에만 온전한 '내 편'이 생길 수 있습니다 글 - 강재현 -⚘ >출 ..

나는 찐 행복한 사람입니다 힘들 땐 푸른 하늘을 볼 수 있는 눈이 있어서 나는 행복합니다 외로워 울고 싶을 때 소리쳐 부를 친구가 있는 나는 행복합니다 잊지 못할 추억을 간직할 머리가 내게 있어 나는 행복합니다 잠이 오지 않는 밤에 별의 따스함을 들을 수 있는 귀가 있기에 나는 행복한 사람입니다. 슬플 때 거울 보며 웃을 수 있는 미소가 내게 있기에 난 행복합니다. 소중한 사람들의 이름을 부를 수 있는 목소리가 있기에 나는 행복한 사람입니다. 온몸에 힘이 빠져 걷기도 힘들 때 기대어 쉴 수 있는 슬픔이 있기에 나는 행복합니다 . 내 비록 우울하지만 나보다 더 슬픈 사람들을 도울 수 있는 발이 있어 나는 행복한 사람입니다. 내 가진 것 보잘것없지만 소중한 사람들을 위해 편지 하나 보낼 수 있는 힘이 있어 ..

마음으로 가는 길 인생을 엮는 것은 마음으로 가는 길이다 행복을 찾는 것도 마음의 길이고 사람을 다듬어 가는 것도 마음이다 그리움을 담고 아파하는 것도 마음의 길이며 보고싶어 안타까워 하는 것도 마음이다 고독한 인생을 사는 것도 마음이며 인생을 집필하는 것도 마음이다 우리들의 삶 또한 마음에서 오는 것이며 또다른 도약을 꿈꾸며 나아가는 것도 마음이다 잘못된 인생을 깨닫지 못하는 것도 마음이고 베려와 배풂을 행하는 것도 마음이다 좋고 그름을 판단하는 것도 마음이며 그것을 행하는 것도 마음에서 오는 것이다 나의 잘못을 깨달아 부풀어 오르는 것도 마음이며 삶을 방관하는 사이 변하는 것도 마음이다 이런 마음을 잘 가꾸어서 행복으로 가는 길을 마음으로 엮어 가는 하루가 되고 싶다 -조셉 죤스 ‘멋진 인생을 살아가..

나는 찐 행복한 사람입니다 힘들 땐 푸른 하늘을 볼 수 있는 눈이 있어서 나는 행복합니다 외로워 울고 싶을 때 소리쳐 부를 친구가 있는 나는 행복합니다 잊지 못할 추억을 간직할 머리가 내게 있어 나는 행복합니다 잠이 오지 않는 밤에 별의 따스함을 들을 수 있는 귀가 있기에 나는 행복한 사람입니다. 슬플 때 거울 보며 웃을 수 있는 미소가 내게 있기에 난 행복합니다. 소중한 사람들의 이름을 부를 수 있는 목소리가 있기에 나는 행복한 사람입니다. 온몸에 힘이 빠져 걷기도 힘들 때 기대어 쉴 수 있는 슬픔이 있기에 나는 행복합니다 . 내 비록 우울하지만 나보다 더 슬픈 사람들을 도울 수 있는 발이 있어 나는 행복한 사람입니다. 내 가진 것 보잘것없지만 소중한 사람들을 위해 편지 하나 보낼 수 있는 힘이 있어 ..

있잖아 친구야 앞에 놓인 세상이 아무리 힘겨운 길이더라도 난 너와 두려운 미래를 함께 걸어갔으면 해 ㅤ 우리 둘이 함께하면 세상 어떤 것도 무서울 게 없을 것 같거든 ㅤ 네가 힘이 부치면 내 한쪽 어깨를 빌려 줄테니 언제든 기대도 좋아 ㅤ 슬픔이 찾아오면 내 등을 빌려줄게 언제든 얼굴을 묻고 맘껏 눈물을 흘리렴 ㅤ 대신 걸어왔던 길을 뒤돌아보지는 말자 이제 우리에겐 내일만이 의미 있을 뿐이지 않니 ㅤ 가끔 포기하고 싶을 때가 있을거야 가는 길이 버겁게 느껴질 때도 있을거야 ㅤ 그땐 내게 말을 하렴 너가 뒤처지면 내가 언제까지고 기다려줄거구 앞서가면 부지런히 따라가 줄게 ㅤ 발걸음을 옮기지 못할 정도로 피곤해지면 나를 베개삼아 ㅤ 잠시 쉬어도 괜찮아!! ㅤ 하지만 내게 너무 의지하려고 만은 하지마 곁에서 ..

생활 속 동의보감 처방전] 01. 눈이 침침하면 결명자차를 드세요 02. 포도는 껍질까지 드세요.(골다공증 예방약) 03. 성인병 예방에 해바라기씨가 그만입니다. 04. 위장, 비장 기능이 약할 때 밤을 드세요. 05. 콜레스테롤이 걱정되면 녹차 요구르트를 드세요. 06. 스트레스 해소에는 토란줄기가 그만입니다. 07. 신장이 약한 분은 달팽이를 달여서 마시세요. 08. 소변보기가 어려울 땐 가오리가 정말 좋아요 09. 피로할 때 인삼대신 잔대(일명백삼)를 드셔보세요 10. 고혈압이 걱정일 때 뽕나무차를 마시세요. 11. 기억력 증진에 오미자가 좋습니다. 12. 마음이 불안하고 장이 나쁠 때 사과파이를 드세요. 13. 무 꿀 즙은 감기 특효약이랍니다. 14. 몸의 각종 신진대사를 돕는 다시마를 많이 드세..

사랑은 피지 않고 시들지 않는다 사랑은 피지 않고 시들지 않는다 지금 누군가 그대 곁을 떠나려 하고 있다면 그 사랑은 이미 오래 전에 그대 앞에서 꽃망울을 터트렸을 것이다 단지 그대의 무관심이 그대의 어리석음이 그 꽃의 아름다움을 알아차리지 못하고 지켜내지 못한 것이다 결코 사랑은 시들면서 그대가 내어준 척박한 마음의 땅을 그대가 돌보지 않은 꽃봉오리를 두고 원망의 눈짓을 보이지 않는다 그렇게 잎이 무성한 가을 나무가 겨울 바람에 순종을 하고 벌거숭이가 되듯 마음 속의 미련마저도 소리없이 놓아 버리고 떠나가는 것이다 그대는 그리움이라는 화병 안에 떨어진 꽃잎을 다시 주워 담으려 할지 모르지만 그대 앞에서 한 번 피어올랐다 시들어 버린 마음의 꽃은 두 번 다시 그대 앞에서 같은 모습으로 피어나지 않는다 사..

♥ 낯선 것들은 언제나 신비롭다 ♥ 눈 뜨고 마주하는 일상이 불현듯 낡은 계단처럼 삐걱거리고 서툰 피아노 소리처럼 박자가 맞지 않으면 낮은 언덕이라도 올라 거리를 두고 실눈으로 바라봐야겠다 초점을 맞추고 호흡을 가다듬어야 판단할 수 있는 미묘한 차이들을 들춰 보며 당당함이 자만이 되었는지 겸손함이 부굴함이 된 건 아닌지 무엇인가 너무 쉽게 포기하고 사는 건 아닌지 함몰되고 왜곡된 자신의 진실을 바로잡으려 한다 살아온 길을 돌아보는 건 누군가의 특권이 아니라 때때로 낯선 일상이 주는 깊은 사색일지니 어쩌면 나이가 든다는 것은 그 사색의 시간을 통해 알 수 없던 모순을 이해하며 납득할 수 없던 사실을 받아들이고 인정할 수 없던 진실을 수용하는 것이겠지 두렵고 가슴 뛰는 것들은 긴장 속에서 우리를 새롭게 하고..

내 앞에 멈춘 것들을 사랑하자 싫다고 떠나는 것, 멀리 있는 것을 애써 잡으려 하지 말자. 스쳐 지나간 그리운 것에 목숨 걸지도 말자. 그것이 일이든 사랑이든, 욕망이든, 물질이든 흐르는 시간속에 묻어두자. 지금 내 앞에 멈춘 것들을 죽도록 사랑하며 살자. 오랜 시간이 흘러 나를 찾았을 때 그때도 그들이 못 견디게 그리우면 그때 열어보자. 아마도 떠난 것들, 그리운 것들이 순서대로 서서 나를 반겨주리니. 그때까지 미치도록 그리워도 시간속에 묻어두고 지금 내 앞에 멈춘 것들에 몰입하며 죽도록 사랑하며 살자. - 김정한 - >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이-

■진실한 마음을 주는 사람■ 볼수도 만질수도 없는것이 마음이지만, 사람을 움직일수 있는 것은 진실한 마음뿐. 나는 그런 사람이 되고 싶고 오늘도 그런 사람을 만나고 싶다. 편안한 만남이 좋다. 말을 잘 하지 않아도 선한 눈웃음이 정이 가는 사람. 장미처럼 화려하진 않아도 풀꽃처럼 들꽃처럼 성품이 온유한 사람. 머리를 써서 냉철하게 하는 사람보다, 가슴을 써서 가슴이 따뜻해지는 사람. 마음이 힘든 날엔 떠올리기만 해도 그냥 마음이 편안하고 위로가 되는 사람. 사는게 바빠 자주 연락하지 못해도 서운해 하지 않고, 말없이 기다려 주는 사람. 내 속을 하나에서 열까지 다 드러내지 않아도 짐짓 헤아려 너그러이 이해해 주는 사람. 양은 냄비 처럼 빨리 끓지 않아도 뚝배기처럼 느리고 더디게 끓어도 한번 끓은 마음은 ..

우리가 잊고 사는 행복 내 삶이 너무 버겁다는 생각이 들 때 오늘 하루 무사히 보내 감사하다고, 가진 것이 없어 라고 생각이 들 때 우리 가족이 있어 행복하다고, 나는 왜 이 모양이지 라고 생각이 들 때 넌 괜찮은 사람이야 미래를 꿈꾸고 있잖아 라고, 주머니가 가벼워 움츠려 들 때 길거리 커피자판기 300원짜리 커피의 그 따뜻함을 느껴 보세요. 300원으로도 따뜻해질 수 있잖아요. 이렇게 생각하지 못하는 이유는 당신이 살아 숨 쉬는 고마움을 때로 잊어버리기 때문입니다. 살아있어 내일을 오늘보다 더 나으리라는 희망을 생각한다면 우리 행복하지 않을까요. 어떻게 생각하는가에 따라서 인생의 방향이 달라질 수도 있습니다. 당신의 삶을 늪에 빠뜨리는 무모함은 없어야 합니다. 긍정적인 사고로 변하여진 당신의 모습이 ..

너무 보고싶어하지마 너무 보고싶어하지마 알아 아는데도 널 대신해줄수는 없잖아 너무 안타까워하지마 알아 아는데도 너만큼 너가 어떤지는 짐작만하잖아 너무 사랑하지마 알아 내마음처럼안된다는것도 그래도 그래도 기다리게되잖아 그건 내가 다할께 너는 그냥 사랑만받아 안아줘 너에게 안긴 나 언제나 행복해 나에게 안긴 너도 언제나 행복했으면좋겠어 하루하루가 그렇지 힘들고 어렵고 아프고 속상하고 짜증나고 글쎄 어찌보면 그렇게 하루하루가 시간시간이 특별한게있었나싶어 그래도 단하나 분명한건 너생각에 그 어떤것도 잊는다는거야 그래서 살아 그런너에게 고마운마음일까 감사한마음일까 꼭 마주하며 서로에게서로에게말해 안아줘 애쓴 너도 그리고 나도 언제나 해주며 해주고싶은말 안아줘 이밤이 특별해진건 이시간이 특별해진건 너~ 너때문이야 ..

너 때문에 행복해~ 살포시 창문사이로 바람이 들어왔어요 바람이 속삭이네요 행복을 가져왔다고 바람은 상쾌한 마음을 선물하고 사랑의 메신저가 되어 또 여행을 시작합니다 바람이 실어다 준 ᆞ오늘ᆞ이라는 선물을 참아름답고 예쁘게 사용해볼까요? 바람이 실어다 준 예쁜 선물을 귀하게 쓰렵니다 신뢰와 배려속에 관계유지를 하고 예쁜 사랑도 하며 즐겁게ᆞ즐겁게 지내요 하루가 즐거워야 나의 삶도 기쁨으로 가득차리라 봅니다 바람이 실어다 준 예쁜 선물 소홀하지말고 귀하게 쓰는 예쁜날 되기를 소망합니다 >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이-

인생의 시간 별것이 아니라고 보면 참으로 시시하고 쓸모없고 참 바보 같은 인생이지만 귀하다고 여기면 너무나 귀하고 고귀하여 세상의 어느 것 보다 찬란한 인생 참 살아볼 가치가 있는 우리의 삶 물을 쓰지 않으면 썩어버리고 쇳덩이도 사용하지 않으면 녹이습니다 이제 그대의 인생을 갈고 닦아 찬란하게 만들어야합니다 한정된 인생 한 순간도 그냥 스치게 하지마세요 빈 그릇을 들 때는 가득찬 물을 들 듯 하고 빈 방을 들어 갈때는 어른이 있는 듯 들어가세요 인생은 값지고 값진것 알면 알수록 시간이 아까워지는 인생의 시간 참기름 진액을 진하게 진하게 남김없이 짜내듯 우리의 삶을 참기름 보다 진한 향기를 만들어내야 겠습니다 세상의 피조물은 결국 소멸되지만 우리의 인생의 진액은 짜낼수록 진하여 지고 인생을 깊이 깊이 곱씹..

가을비는 생각에 잠기다. 센치한 가을에 비 오면 그리운 사람 보고플꺼야. 바람불고 비가오니 향긋한 핸드커피 마셔본다. 창밖에 조용히 내리는 빗물에 보고 싶은 사람 오실려나 ! 기다리다 보면 오시겠지..... 오실적에는 떨어진 낙엽 살프시 밟고 오소소.. 그 님은, 볼수도 만질수도 길지도 짧지도 않고 맛도 없고 잘 생기지도 않아 .... 청정법신 비로자나 佛 원만보신 노사나 佛 천백억화신 석가모니 佛 이 가을이 가기전에 나의 기도 들어주소소.... 개나리 학당 묘진 合掌 >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이-

사람이 좋아하는 마음이 컸을 수록 실망도 큰 법이다.기대가 컸을 수록 상처도 큰 법이다.마음에도 관성의 법칙이 있는 거 같다.한 번 안좋은 모습이 보이기 시작하면 계속해서 안좋은 모습만 보이더라.그 생각을 멈추려고 해도 잘 멈춰지지가 않았다. . . . 착하게만 살지는 말 것 '배려'는 상대가 고마움을 알아한다. 아니다 싶으면 말할 것 지켜야 할 선을 넘는다면 참아선 안된다. 솔직하게 할 말은 할 것 상대가 내 마음을 알아주길 바라지 말자. 글/전대진 >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이-

[삶의 잔잔한 행복] 마음이 맞는 사람과 아침 공기를 마시며 산책할 수 있다면 손을 잡지 않아도 따스한 온기가 가슴으로 느껴져 내내 미소가 떠나지 않는다면 욕심 없는 행복에 만족하겠다. 마음이 닮은 사람과 한 곳을 바라보며 걸어갈 수 있다면 눈빛이 말하는 것을 읽을 수 있어 가슴으로 포근하게 슬픔을 안아줄 수 있다면 이름없이 소박한 삶에도 만족하겠다. 사랑을 사랑하는 사람들과 벗이 되어 동행할 수 있다면 꼭 옆에 같이 살지 않아도 가끔씩 기분좋은 소식을 전하는 일에 들뜬 가슴 열어 세상을 헤쳐나간다면 때때로, 지치고 힘들다해도 손해보는 삶이라도 후회는 없겠다. 세상에 빛나는 이름 남기지 못한다 해도 작은 행복에 만족할 줄 알았다면 명예가 사랑보다 귀한 것이 아님을 깨달았다면 앞에 놓인 빵의 소중함을 경험..

🦋°°걱정말아요 생각이 없이 살아도 문제고, 생각이 너무 많아도 문제다. 잡념과 걱정을 조금만 줄이자. 진짜로 해야 할 고민만 해도 살면서 신경쓸게 얼마나 많은데... . . . 우리가 살면서 하는 대부분의 걱정은 아직 일어나지도 않은 일에 대한 불안과 염려이고, 이미 다 지나가버린 일에 대한 후회와 미련이다. 걱정 좀 그만 하고 살자. 글/전대진... >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이-

🦋°° 마음-- 만약 상대방의 태도 때문에 일어나는 불편함이 그 정도가 지나쳐 내가 감당할 수 없는 크기가 되었다면, 그로 인해 내가 망가진다면 그로 인해 내가 다친다면, 무엇보다 내 입장을 표현하고 회복하려 노력해도 달라지지 않는다면, 그때에는 쫓아내고 끊어 낼 수도 있어야 한다. . . . 남들 앞에서 나를 비웃는 사람, 나의 노력을 깎아내리는 사람 나의 기쁨을 빈정거리는 사람, 나의 힘듦을 달가워하는 사람, 내 소중한 사람들에게 무례한 사람. >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이-