전체 글

마음의 문은 내가 먼저 사람과 사람 사이에는 자신을 숨기고 감추는 작은 집이 있습니다. 그 집의 문은 항상 잠궈 두고 함부로 열게 되면 자신이 큰 손해를 보는 줄 착각하며 살고 있습니다. 타인이 들어올 수 없게 굳게 잠가 두고 우리는 살아가고 있습니다. 커다란 열쇠를 채워 두고 사람을 대한다면 상대방도 더욱 굳게 닫아 두고 경계하며 채워두고 또 채워두게 됩니다. 자신의 집 잠긴 문은 생각하지 못하고 남의 집에 들어가려 한다면 많은 부작용이 생겨 좋지 못한일이 생길 것입니다. 대화의 중요성은 먼저 나부터 문을 열어 놓아야 타인도 문을 조심스럽게 열어 간다는 것입니다. 먼저 자신의 문을 열어 보세요. 바로 앞에 있는 그 사람의 마음이 들어올 수 있도록 활짝 열어 두세요. 분명히 누군가가 필요할 때 당신을 찾..

입보다도 귀를 높은 지위에 놓아라 입은 사람을 망쳐버리는 경우가 있지만 귀 때문에 망한 사람은 없습니다. 듣기는 빨리하고 말은 더디하라는 성경의 가르침도 있습니다. 듣는 것은 얼마든지 들을 수 있습니다. 그러나 듣기만 해서 그다지 문제가 일어나지는 않습니다. 들은 일에 대하여 비판하는 말 때문에 문제가 일어납니다. 남의 의견을 존중하기 위해서는 그 의견을 잘 들어봐야 합니다. 그리고 나서 내 의견을 말해야 하는데 잘 생각해서 천천히 말하는 편이 좋을 것입니다. 말을 하지 않는 것이 좋다고 해서 아주 말을 하지 말라는 것은 아닙니다. 전혀 자기의 주장을 내세우지 않아도 이 세상을 살아갈 수가 있습니다. 그러나 사람은 남의 의견보다도 자기 의견이 옳다는 생각을 버리기가 어렵습니다. 그렇기 때문에 자기 주장을..

다툼은 욕심이다 다툼이 일어나는 것은 욕심을 부리기 때문이다 두 가지 물건이 부딪치면 반드시 소리가 난다. 두 사람이 오래 만나도 이처럼 반드시 다툼이 일어난다. 소리를 내는 것은 두 가지가 모두 단단하기 때문이며, 만일 양쪽이 모두 부드러우면 소리가 나지 않을 것이다. 혹은 한쪽이 단단하고 다른 한쪽이 부드러워도 소리는 나지 않는다. 따라서 다툼이 일어난다는 것은 두 사람 모두 욕심을 부리고 있다는 증거다. 만일 두 사람 모두 양보하면 다툼이 일어날 수가 없고, 한 사람이 욕심을 부려도 다른 한 사람이 양보하면 이 또한 다툼이 일어나지 않는다. 가장 이상적인 관계는 부드러운 쪽이 단단한 쪽을 부드럽게 만들고 양보한 사람이 욕심 많은 상대방을 감화시키는 것이다 ------------------------..

혜민스님의, 내가 깨달은 세 가지 나는 사십대가 된 어느 봄날, 내 마음을 바라보다 문득 세가지를 깨달았다. 이 세가지를 깨닫는 순간, 나는 내가 어떻게 살아야행복해지는가를 알게 되었다. 첫째는, 내가 상상하는것 만큼 세상사람들은 나에 대해 그렇게 관심이 없다는 사실이다. 보통 사람은 제각기 자기 생각만 하기에도 바쁘다. 남 걱정이나 비판도 사실 알고 보면 잠시 하는 것, 그렇다면 내삶의 많은 시간을 남의눈에 비친 내 모습을 걱정하면서 살 필요가 있을까 둘째는, 이세상 모든 사람이 나를 좋아해줄 필요가 없다는 깨달음이다. 내가 이 세상 모든 사람을 좋아하지 않는데, 어떻게 이 세상 모든 사람들이 나를 좋아해줄수 있을까. 그런데 우리는 누군가가 나를 싫어한다는 사실에 얼마나 가슴 아파하며 살고 있는것인가...

마음 가는 대로 너무 생각이 많아서 망설이는 일이 얼마나 많은가 해보지도 않고 포기해 버린 일들이 또 얼마나 많은가 이건이래서 저건 저래서 남들 이목 때문에 하지 못하는 일들 민폐 끼치는 일이 아니라면 그냥 맘 가는 대로 해보자 내 스타일이 남들에게 이상해 보일까 봐 나 혼자 여행하는 게 웃길 거 같을까 봐 내 행동이 사차원 같을까 봐 참 많이도 포기하고 살고 있다 후회라는 것은 아예 시도도 안 하고 하는 것 보다 뭔가를 속 시원하게 해보고 하는 게 훨씬 더 낫지 않을까 길지 않다 내가 아닌 남의 인생을 살다 가기에는 시간이 많지 않다는 걸 기억하자 오늘은 마음 가는 대로 한번 해보자 마음 가는 대로 내 인생을 살아보자 .. ------------------------------------------ >..

살다보면 만나지는 인연 중에 참 닮았다고 여겨지는 사람이 있습니다. 한 번을 보면 다 알아버리는 그 사람의 속마음과 감 추려는 아픔과 숨기려는 절망까지 다 보여지는 사람이 있습니다. 아마도 전생에 무언가 하나로 엮어진게 틀림이 없어 보이는 그런 사람이 있나봅니다. 깜짝 깜짝 놀랍기도 하고 화들짝 반갑기도 하고 어렴풋이 가슴에 메이기도 한 그런 인연이 살다가 보면 만나지나 봅니다. 겉으로 보여지는 것 보단 속내가 더 닮은 그래서 더 마음이 가고 더 마음이 아린 그런 사람이 있나봅니다. 그러기에 사랑은 어렵고, 그리워하기엔 목이 메이고, 모른 척 지나치기엔 서로에게 할 일이 아닌 것 같고 마냥 지켜보기엔 그가 너무 안쓰러워 보듬어가며 그런 하나하나에 마음을 터야 하는 사람 그렇게 닮아 버린 사람을 살다가 보..

두부'의 놀라운 효능 10가지 1. 뼈 건강 두부는 콩에 있는 단백질을 추출하여 응고제를 첨가하여 만든 식품으로서 단백질, 지방, 칼슘, 인 성분이 풍부하여 뼈 건강에 도움이 됩니다 특히 두부의 아이소플라본 성분은 칼슘의 흡수를 촉진하여 뼈에 손상을 늦출 뿐만 아니라 새로운 뼈 조직을 만드는 효과가 있어 골다공증 예방에도 효과적입니다 2. 뇌 건강 두부의 주원료인 콩에는 두뇌 발달에 도움이 되는 단백질을 비롯하여 필수지방산, 비타민, 무기질 성분들이 풍부하게 함유하고 있어 두뇌발달에 도움이 됩니다 특히 두부에 함유된 아이소플라본 성분은 뇌 혈관을 깨끗하게 해주며 레시틴 성분은 신경 전달 물질로서 두뇌 발달과 기억력 향상에 효과가 있어 치매의 예방에 도움이 됩니다 3. 항암 효과 두부에 함유된 아이소플라본..

5년 내 60~70% 사망…암보다 무서운 이 질환은? 심장은 잠시도 쉬지 않고 펌프질을 하며 온몸에 혈액을 공급하는 장기다. 혈액에 산소와 영양분을 실어 머리끝부터 발끝까지 보내 생명이 유지되도록 한다. 심부전(心不全ㆍheart failure)은 다양한 기저질환에 의한 합병증이다. 여러 원인으로 심장 기능이 저하돼 신체 각 부분에 혈액 공급을 제대로 할 수 없게 된다. 심장 혈관이 막히거나(관상동맥 질환), 맥박이 불안정하거나(부정맥), 심장 근육 자체가 약해지는(고혈압, 당뇨병, 유전자 이상에 의한 심근증) 등 원인이 다양한데, 마치 자동차 엔진이나 부품이 고장 나거나 연료가 부족하면 제대로 운행하지 못하는 상태에 비유할 수 있다. 심부전이 발병하면 5년 내 60~70%가 사망에 이르기에 '심장 질환의..

☕ 인생은 '커피 한 잔' ☕ 인생은 커피 한 잔! 처음에는 뜨거워서 못 마시겠더니 마실만하니 금방 식더라! 인생도 그렇더라! 그러니 열정이 있을 때가 좋을 때이다. 식고 나면 너무 늦다! '커피'는 따뜻할 때 마시는 것이 잘 마시는 것이고, 인생은 지금 따뜻한 이순간에 즐겁게 사는 것이 잘 사는 것이다. 인생의 따뜻한 순간을 놓치면, 식어버린 '커피' 처럼 인생의 참맛을 잃게 될지도 모른다. 사랑을 알때쯤 사랑은 변하고, 부모를 알때쯤 부모는 아프고, 자신을 알때쯤 많은걸 잃는다. 흐르는 강물도 흐르는 시간도 잡을 수는 없다. 모든게 너무 빨리 변하고 지나간다! 우린 항상 무언가를 보내고 또 얻어야 한다. -커피타임 처럼(정해진) 中- -------------------------------------..

오늘을 사랑하라! 오늘을 사랑하라. 어제는 이미 과거 속에 묻혀 있고 미래는 아직 오지 않은 날이라네. 우리가 살고 있는 날은 바로 오늘, 우리가 사용할 수 있는 날은 오늘, 우리가 소유할 수 있는 날은 오늘 뿐. 오늘을 사랑하라. 오늘에 정성을 쏟아라. 오늘 만나는 사람을 따뜻하게 대하라. 오늘은 영원 속의 오늘, 오늘처럼 중요한 날도 없다. 오늘처럼 소중한 시간도 없다. 오늘을 사랑하라. 어제의 미련을 버려라. 오지도 않은 내일을 걱정하지 말라. 우리의 삶은 오늘의 연속이다. 오늘이 30번 모여 한 달이 되고, 오늘이 365번 모여 일 년이 되고, 오늘이 3만 번 모여 일생이 된다. 오늘을 사랑하라. -토머스 칼라일- ------------------------------------------ >출처..

마법의 말 우리는 하루하루 얼마나 말을 하고 살고 있을까요 쓰디쓴 독이 되는 말도 달콤한 힘이 되는 말도 내가 하고 내가 듣는 말이기도 합니다 한마디의 말로 인생이 좌우될 수도 있습니다 실패를 거듭하고 좌절한 사람에게 의지가 부족해라는 말보다 더 큰 절망에서 성공한 사람의 스토리는 자극을 줄 수가 있습니다 우리에게 주어진 똑같은 시간이 주어지지만 누구는 희망을 쓰고 누구는 포기를 쓰기도 합니다 비슷한 조건에 놓여 있어도 누구는 외롭고 슬프고 힘들게 시간을 보내고 누구는 밝고 씩씩하고 미소를 지으며 보냅니다 혼자서 마음 다지기가 힘이 들 때 곁에서 해주는 힘이 되는 한마디는 평생 그 사람의 기억에 남아 삶의 지침이 되게 합니다 힘이 되는 한마디 마법의 그 한마디 어렵지 않습니다 당신의 진심 어린 한마디에 ..

7월의 시 7월은 나에게 치자꽃 향기를 들고 옵니다. 하얗게 피었다가 질 때는 고요히 노란빛으로 떨어지는 꽃 꽃은 지면서도 울지 않는 것처럼 보이지만 사실은 아무도 모르게 눈물 흘리는 것일 테지요? 세상에 살아있는 동안 만나는 모든 사람들을 꽃을 만나듯이 대할 수 있다면 그가 지닌 향기를 처음 발견한 날의 기쁨을 되새기며 설레일 수 있다면 어쩌면 마지막으로 그 향기를 맡을지 모른다고 생각하고 조금 더 사랑할 수 있다면 우리의 삶 자체가 하나의 꽃밭이 될 테지요? 7월의 편지 대신 하얀 치자꽃 한 송이 당신께 보내는 오늘 내 마음의 향기도 받으시고 조그만 사랑을 많이 만들어 향기로운 나날 이루십시오, ------------------------------------------ >출처 - 中에서- >이미지 ..

건강한 생활을 위하여! 1.화내지 마세요. 흥분할 때마다 수십만개의 뇌세포가 파괴됩니다. 2.좋은 물을 많이 마시세요. 몸도 마음도 머리도 맑아집니다. 3.성격을 바꾸세요. 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는답니다. 4.뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하세요. 호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋습니다. 5.두부, 청국장 등, 콩류를 많이 섭취하세요. 콩은 뇌영양 물질덩어리입니다. 6.계란은 완전식품입니다. 콜레스테롤 따위 신경 쓰지 말고 드세요. 7.식탁에 멸치 그릇을 놓아 두고 수시로 드세요. 멸치는 보약입니다. 8.치아가 손상되면 바로 고치세요. 이가 없으면 치매도 빨리 옵니다. 9.손으로 많이 쓰세요. 화가에게는 치매가 없습니다. 10.악단 지휘자는 모두 장수합니다. 손을 많이 쓰세요. 11.가운데 손가락..

사랑해 세상에서 가장 아름다운 소리 세상에서 가장 아름다운 소리는 사랑해 그말은 모두를 행복하게 해줍니다 부부끼리 연인끼리 자식과 부모, 친구 수많은 관계속에서 사랑해라는 말 한마디는 힘을 줍니다 그래서 가장 아름다운 소리입니다 사랑은 모든걸 용서합니다 이해해줍니다 사랑이 있으면 힘이 생깁니다 서로 사랑하고 이해하는 세상은 참 아름답습니다 사랑의 소리로 오늘 당신과 나 모두 행복했으면 좋겠습니다 오늘은 아내에게 남편에게 부모에게 자녀에게 사랑해라고 한번 해보세요 서로를 사랑한다는 것은 참 행복한 일입니다 마음이 흐믓해서 입가에 미소가번지는 누구나 매일 매일이 행복한 삶은 아니지만 오늘만은 아름다운 사랑의 소리로 모두 행복했으면 합니다 모두 사랑합니다 행복하세요 마음의 평온을 갖으세요 -----------..

나 그렇게 당신을 사랑합니다 사랑하는 사람 앞에서는 사랑한다는 말을 안 합니다 아니하는 것이 아니라 못하는 것이 사랑의 진실입니다. 잊어버려야 하겠다는 말은 잊을 수 없다는 말입니다 정말 잊고 싶을 때는 말이 없습니다. 헤어질 때 돌아보지 않는 것은 너무 헤어지기 싫기 때문입니다. 그것은 헤어지는 것이 아니라 같이 있다는 말입니다. 사랑하는 사람 앞에서 웃는 것은 그만큼 행복하다는 말입니다. 떠날 때 울면 잊지 못하는 증거요 뛰다가 가로등에 기대어 울면 오로지 당신만을 사랑한다는 증거입니다. 잠시라도 같이 있음을 기뻐하고 애처롭기까지 만한 사랑을 할 수 있음에 감사하 고 주기만 하는 사랑이라 지치지 말고 더 많이 줄 수 없음을 아파하고 남과 함께 즐거워한다고 질투하지 않고 그의 기쁨이라 여겨 함께 기뻐할..

갱년기 증상 30가지 1. 안면홍조 (Hot Flashes) 2. 야간발한 (Night Sweats) 3. 불규칙한 생리주기 (Irregular Periods) 4. 성욕의 감퇴 (Loss of Libido) 5. 질 건조감 (Vaginal Dryness) 6. 기분의 변덕 (Mood Swings) 7. 피로감 (Fatigue) 8. 탈모 (Hair Loss) 9. 수면장애 (Sleep Disorders) 10. 집중력 장애 (Difficult Concentrating) 11. 기억력 감퇴 (Memory Lapses) 12. 현기증 (Dizziness) 13. 체중증가 (Weight Gain) 14. 요실금 (Incontinence) 15. 복부팽만감 (Bloating) 16. 알러지 (Allergies..