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토닥 토닥 믿었던 사람에게 마음을 다쳤을 때 분노와 배신 감은 감당하기 어렵다. 주변의 어떤 말도 위로가 되지 않고 더 깊은 어둠 속에서 헤매게 된다. 심한 우울증이 찾아오고 그 누구도 믿지 못하고 마음을 닫게 되는데 결국 나 자신만 힘들게 할 뿐이다. 생각 해 보라 그 사람과 함께 할 것인지 자신의 인생에서 삭제할 것인지 그 다음 답은 나와 있다. 함께할 것이면 고통도 감수하면 되고 그렇지 않으면 과감하게 정리하면 된다. 이 복잡한 세상에서 불필요한 부분까지 감당하려 하니 감정 소모가 많아지는 것이다. 쉽게 상처 받고 아파하는 자신을 토닥이고 위로하며 사는 것도 덜 아프게 살아가는 방법이다. ------------------------------------------ >출처 - 中에서- >이미지 출처 ..

인연 우리의 사랑도 만나면 헤어지는 것이 세상의 이치이듯 서로 가고자 하는 길이 달라 남남이라는 이름으로 이별을 말할 수 있는 것입니다. 하지만 어디 누군 가를 만나고 헤어지는 것이 생각처럼 그리 쉽고 간단한 일입니까! 시간 마저 닫혀버린 까만 밤 이제 떠나는 사람을 원망하고 미워하며 홀로 어둠 속에 일어나 목 놓아 울기보다는 이별도 삶의 한 과정이며 그것이 새로운 시작을 의미한다는 것임을 알아야 합니다. 전혀 예측할 수 없었던 일들 앞에서 순간 적잖이 놀라고 당황하지만 세상에 뿌리치지 못할 아픔은 없는 것입니다. 오히려 그 모든 것들을 바탕으로 더욱 값진 인연과 사랑을 받아들이게 되고 한층 의연하게 성숙한 자신과 만난다는 것을 깨달아야 할 것입니다. 우리 지금 이별을 하고 있는 것이 아닙니다. 진짜 내..

당신은 내 마음의 꽃 어느 날 우연히 운명처럼 만난 사람 그 어느 누구보다도 더, 소중한 사람 때론, 흔들리고 또 흔들리는 마음이지만, 있는 그대로의 진솔한 감정 조건 없는 사랑으로 내 안의 온전함을 되찾고 인생의 행로 갈림길에서 가벼운 미소로 미움의 빗장을 열고 편안함을 주는 당신은 !! 당신은 이미, 꽃보다 더 어여쁜 내 마음의 소중한 꽃입니다. ------------------------------------------ >출처 - 中에서- >이미지 출처 -- ------------------------------------------ ✔ 직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글을 옮겨와 공유하는것이니 작가님들의 작품에도 많은 관심 부탁드려요~ ^^

한 많은 인생 사 알 몸으로 태어나 옷 한 벌 얻었으니, 그만 이고 빈 손으로 태어나 이 만큼 채웠으니, 그만 이련 만 , 부귀 공명 꿈을 꾸고 권세 영광을 누리려니 세상 만사가 다 헛되이 보이지 않은가~ 조금만 마음을 비우면 새 털 구름 만큼이나 포근하고 매미 울음 만큼이나 시원할 터, 살아 있을 때 감사하고 움직임에 감사하고 움직임에 고마울 터 욕심을 비워내면 살아 볼만한 세상인데 투명한 햇살 가슴에 퍼 담으면 세상이 환해 보이고 잔잔한 작은 미소 얼굴에 피우면 오늘 하루도 즐거워 지는 것을 쭈꾸미 아귀탕에 소주 한 잔 걸쳐가며 먹어라 고 권하면서 아끼면서 바라보니 행복이 따로 있는 것이 아닌 것을 콩나물국 된장찌개 보글보글 끓여 놓고 부모 형제 처 자식 식탁 앞에 둘러 앉아 맑은 미소 지으면서 많이..

삶의 무게란? 지위가 높은 사람도 무너지 듯 눈물 흘릴 때가 있고, 많은 걸 소유하고 드높은 명예를 얻었다 해도 걱정 없이 사는 것은 아니며 높이 올라 갈수록 더 거센 바람과 맞서야 하고, 많이 가질수록 감당해야 할 무게가 더 커질 수 있거든요. 삶은 오십보 백보이지요 누가 더 마음을 비우느냐 누가 더 마음을 여느냐 하는 차이가 있을 뿐입니다 따라서 마음으로 감옥을 짓기도하고 허물기도 하지요. 험한 세상을 살다 보면 아플 때도 있고 눈물 날 때도 있습니다. 찬란한 태양도 빗방울에게 자리를 내어줄 때가 있듯이 마음을 조금만 내려 놓으면, 아픔도 슬픔도 그냥 지나갑니다 ------------------------------------------ >출처 - 中에서- >이미지 출처 -- -------------..

[부부 대화 십계명] 01. 맞장구를 쳐주자. 아무리 신나는 장구도 맞장구만 못하다. 상대방을 인정하고 높여주는 맞장구는 멋진 인간관계를 만들어준다. 02. 분위기에 맞는 말을 하자. 때와 장소와 분위기에 맞는 말을 해야 한다. "경우에 합당한 말은 아로새긴 은쟁반에 금 사과"라고 하였다. 03. 자존심 상하는 말을 쓰지 말자. 자존심 상하는 말을 들으면 적개심이 생긴다. 생각 없이 불쑥 나온 말이 상대방의 가슴에 상처로 남을 수 있다. 04. 정감 있게 말하자. 말을 할 때에 한 음정 낮추어서 말을 하게 되면 정감 있게 들릴 것이다. 정감 어린 말의 습관은 분위기를 만든다. 05. 상대방에게 말할 기회를 주어라. 대화는 주고받는 것이지 혼자 떠드는 것이 아니다. 말을 잘하는 것은 혼자 떠드는 것이 아니..

남자정액에 관하여 정액의 체내 비율(위키백과) 정액은 체내에 다음과 같이 분포해 있다 고환-2-5% 정낭-65-75% 전립샘-25-30% 망울요도샘~< 1% Q. 사정할 때마다 양이 조금씩 다르던데, 보통 정액의 양은 얼마나 되나요? A. 정액의 양은 남자의 그 날 컨디션에 따라서도 다르고, 나이에 따라서도 다릅니다. 통계에 따른 1회 사정 시 발사되는 일반적인 정액의 양은 2~5cc 정도라고 합니다. 이렇게 말하면 감이 잘 안 오는데, 티스푼 한 숨갈 반 정도라고 보시면 됩니다. 그리고 정액이 다시 보충되는 데는 2~3일이 걸린다고 합니다. 일반적으 로 나이가 들수록 정액의 양도 조금 줄어드는 게 정상입니다. 한번 사정하고 나면 그다음 번 역시 양이 줄어 듭니다. Q. 정액에는 정자가 얼마나 들어있나요..

미소로 시작하는 싱그러운 아침 새벽을 깨우는 자연의 소리가 새삼스러운 감동으로 다가오고 지저귀는 새소리의 희망찬 수다가 즐거움이 내려앉는 싱그러운 아침입니다. 수줍게 내려앉은 물 안개는 풀잎에 이슬을 선사하며 싱그러운 자태를 뽐내고 이슬 머금은 듯 우리네 삶의 하루도 싱그럽게 열립니다. 맞물려 돌아가는 톱니바퀴처럼 자연도 흘러가고 우리네 삶의 한주도 톱니바퀴처럼 잘 맞물려 돌아가기를 소원해 봅니다. 어쩌면 사람들의 마음은 무지개 마냥 각기 다른 색깔의 그림을 그리고 지우고 하는 행복을 찾아가기 위한 길을 그려 갈 것이라 생각합니다. 행복이 새싹 돋듯 자라 무럭무럭 커가는 곳이 마음입니다. 평온함과 휴식을 주어 행복이 잘 자랄 수 있게 해주면 얼굴은 자연 행복 꽃밭이 되어 아름다운 미소를 피울 것입니다. ..

1. 생체 시계를 일정하게 맞춰라. 수면 일정을 정하고 매일 밤 지켜라. 일정 루틴을 지키는 게 신체가 적응하기 좋다. 당신은 기분이 더 좋아질 것이다. 매일 밤 얼마를 자든지 간에 생체 시계를 일정하게 유지하라. 매일 밤과 아침에 잠자리에 드는 시간을 정해두고 지켜라. 2. 잠자리에 들기 전 느긋한 상태가 되어라 잠자리에 들기 직전까지 일하고 싶다는 유혹을 뿌리치고 긴장을 푸는 시간을 가져라. 우리는 누구나 자기만의 시간을 가져야 하고, 일을 잊을 기회가 필요하다. 저녁 내내 일하고 자기 직전에야 컴퓨터를 끄거나 서류를 내려놓게 되는 일은 너무나 자주 생긴다. 그러지 말고 따뜻한 음료(밤에는 카페인이 없는 차나 커피를 마셔라)를 마시고 책을 읽으며 30분 정도 쉬어라(일과 관련된 책은 안 된다). 아니..

대장에 좋은 음식 1. 고구마 항암물질 강글리오사이드 함유 되어 꾸준히 섭취하면 암발병률도 낮추는 효과 비타민c 소화돕고 신체기관이 건강하게 작동되도록 한다. 2. 양배추 셀레눔 성분, 베타카로틴함유 암억제 노화예방효과 날것으로 섭취하는 것이 좋고 샐러드나 익혀서 먹는다. 3. 사과 폴리페놀이 풍부 항암효과. 식이섬유 다량 함유되어 소화돕는효과 변비예방. 4. 마늘 항암식품. 셀레늄 항암물질 다량 함유. 대장뿐 아니라 각종 암의 발병을 예방. 면역력을 높여 튼튼한 몸을 만드는 효과 5. 토마토 라이코펜과 베타카로틴 항산화물질 비타민과 무기질, 열을 가하거나 기름에 볶아먹는 것이 체내흡수율 높인다. 녹황색채소 뿌리채소 : 다량의 미네랄 섬유질이 대장암 예방 및 장내 유해세균 번식을 막는다. [대장에 나쁜 ..

초심을 잃지 않고 사는 지혜 우리가 아껴야 할 마음은 '초심'입니다. 훌륭한 인물이 되고, 중요한 과업을 성취하기 위해서는 세 가지 마음이 필요하다고 합니다. 첫째는 초심, 둘째는 열심, 셋째는 뒷심입니다. 그 중에서도 제일 중요한 마음이 초심입니다. 그 이유는 초심 속에 열심과 뒷심이 담겨 있기 때문입니다. 초심에서 열심이 나오고, 초심을 잃지 않을 때 뒷심도 나오기 때문입니다. 초심이란 무슨 일을 시작할 때 처음 품는 마음입니다. "처음에 다짐하는 마음입니다". 초심이란 첫 사랑의 마음입니다. 초심이란 겸손한 마음입니다. 초심이란 순수한 마음입니다. 초심이란 배우는 마음입니다. 초심이란 견습생이 품는 마음입니다. 초심이란 동심입니다. 피카소는 동심을 가꾸는 데 40년이 걸렸다고 말했습니다. 그래서 초..

용기 괜찮아요 용기를 내봐요 조금 힘들면 어때요 감당할 만큼만 시련을 준대요 조금 부족하면 어때요 다시 채워가면 되지요 남들보다 못났다고 생각하지 말아요 그들도 남모를 어려움이 있는걸요 조금 힘들다고 한번 실패했다고 다시 낼 용기가 부족하다고 너무 움츠려 들지 말아요 남들 갖지않은 수많은 장점을 당신은 가지고 있는걸요 당신을 믿어요 내눈엔 당신이 제일 멋진걸요 나에겐 당신이 최고인걸요 해밀 조미하- >글출처:카스-좋은글귀와명언 >이미지 출처:카스-좋은글귀와명언 ✔직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글을 옮겨와 공유하는 것이니 작가님들의 작품에도 많은 관심 부탁드려요~^^

삶에 지친 참새들의 이야기 ㅤ 삶의 회의를 느낀 참새 매일같이 먹이를 찾아 다녀야하는 삶이 괴로웠습니다. 언젠가는 주차장 셔터에 끼어서 죽을뻔한 일도 겪었습니다. 한톨이라도 더 먹으려고 서로 싸우는 일이 지겨웠습니다 ㅤ 남들은 휴일이면 동학사로 벚꽃놀이도 다녀오고 여유롭게 사는데그러지 못한 자신이 싫었습니다. ㅤ 점심때는 수돗가에서 배를 채우곤 했지요. ㅤ 어느날 스승 참새를 찾아가 말했습니다. ㅤ 저는 이세상 살기가 싫어졌습니다. 너무나 치열하고 비참해요.. 어제는 하찮은 거미줄에 걸려 죽다 살아났답니다. ㅤ 스승 참새가 물었습니다. 그래서 어떻게 하겠다는것이냐? ㅤ 걍 코박고 죽어 버리던지. 깊은 산속에 들어가 불쌍한 우리 참새들을 위해. 기도나 하면서 살고 싶습니다. ㅤ 따라 오너라 ㅤ 스승 참새는..

기냥 우면히 잘못 건 전화...ㅠ.ㅠ 지금은 아니지만... 그때는 딸 하나를 둔 평범한 아빠였다. 시작은 우연한 실수에서 비롯됐다. 친구에게 건다는 게 그만 엉뚱한 번호를 눌렀다. 어쩌면 운명이었는지도 모르겠다. “여보세요” “아빠~?” 아마도 내 딸 현정이와 비슷한 또래로 초등학교 저학년 쯤 되는 여자아이 목소리였다. “넌 아빠 번호도 모르니? 저장이라도 하지 !” 괜히 내 딸 같아서 핀잔을 준 건데 ... “아빠 바보... 나 눈 안 보이잖아!” 순간 당황했다. ‘아! 장애있는 아이구나’ “엄만 요 앞 슈퍼가서 대신 받은 거야 아빠 언제 올거야?” 너무 반기는 말투에 잘못 걸렸다고 말하기가 미안해서... "아빠가 요즘 바빠서 그래” 대충 얼버무리고 끊으려 했다. “그래도 며칠씩 안 들어오면 어떡해? ..

[나는 그대에게] 나는 그대에게 아침 햇살이 되고 싶습니다. 그대가 눈을 뜨면 신선함으로 다가가서 하루를 여는 그대의 화사한 설렘이 되고 그대의 눈길 닿는 곳에서 푸른 소망이 되고 싶습니다. 나는 그대에게 작은 바람이 되고 싶습니다. 그대가 부르는 노래로 가만히 다가가서 그렇게 못잊어 그리워하는 그리움이 되고 눈을 감고 가만히 듣고 싶어하는 목소리가 되고 싶습니다. 나는 그대에게 가까이 있는 그림자가 되고 싶습니다. 그대가 손 내밀면 다정하게 손잡아주고 그대가 가는 곳이라면 늘 함께할 수 있는 언제나 변하지 않을 그대의 그림자가 되고 싶습니다. -오광수- ------------------------------------------ >출처 - 中에서- >이미지 출처 -- -------------------..

[어차피 걸어야 할 길이라면] 어차피 걸어야 할 길이라면 왜 산길을 걷다가 마주 오는 사람에게 길을 물으면 사람들이 그러지 않습니까? "조금만 더 가면 돼요" 하지만 정작 걸어보면 그 조금이 한 시간도 되고 한 나절도 되지요. 젊었을 땐 그런 식으로 가르쳐 주는 게 답답했는데, 나이를 조금 더 먹으니까 그게 참 지혜로운 말 같군요. 멀든 가깝든 그 곳을 물은 사람에겐 그 곳이 목적지일 테니, 조금만 조금만 하면서 걷는 게 차라리, 까마득하다고 지레 가위눌려 옴짝달싹 못 하는 것보다 낫지 않겠습니까? 어차피 걸어야 할 길이라면 희망을 가지고 걸으라는 마음이었겠죠. -이혜경 / 젖은 골짜기 중에서- ------------------------------------------ >출처 - 中에서- >이미지 출처..

3월은 3월 1일은 처음과 마지막 시간이 동시에 이어 달리는 날 입니다. 시차에 적응하지 못한 몸은 본능적으로 피로감이 온몸에 덕지덕지 붙어서 일어날 수도 없게 됩니다. 봄에 시차 적 응 하려면 무조건 일어나 움직이는 실천을 장착하셔야 합 니다. 봄을 맞이하는 가장 기본입니다. 말투 하나, 눈짓 하 나, 손짓 하나에도 봄의 웃을 입고 보내시길 합니다. 봄에 가장 어울리는 것이 바로 책입니다 책 한 페이지 없는 하루는 미완성의 날입니다 글을 통해 받은 감동의 힘으로 내면의 생각을 들어 올려, 살포시 마음 위에 없은 후 열심히 생각의 길을 따라가면 좋겠습니다. 단어 하나가 눈시울을 적시게 만드는 경우가 많습니다. 오늘 눈에도 생각에도 마음에도 그러하면 좋겠 습니다. 단 한 페이지라도 읽을 수 있는 시간 만드..

초심을 잃지 않고 사는 지혜 훌륭한 인물이 되고, 중요한 과업을 성취하기 위해서는 세 가지 마음이 필요하다고 합니다. 첫째는 초심, 둘째는 열심, 그리고 셋째는 뒷심입니다. 그 중에서도 제일 중요한 마음이 초심입니다. 그 이유는 초심 속에 열심과 뒷심이 담겨 있기 때문입니다. 초심에서 열심이 나오고, 초심을 잃지 않을 때 뒷심도 나오기 때문입니다. 초심이란 무슨 일을 시작할 때 처음 품는 마음입니다. 처음에 다짐하는 마음입니다. 초심이란 첫 사랑의 마음입니다. 초심이란 겸손한 마음입니다. 초심이란 순수한 마음입니다. 초심이란 배우는 마음입니다. 초심이란 견습생이 품는 마음입니다. 초심이란 동심입니다. 피카소는 동심을 가꾸는 데 40년이 걸렸다고 말했습니다. 그래서 초심처럼 좋은 것이 없습니다. 가장 지혜..

인생에서 제일 중요한 것은 만남 인생에서 제일 중요한 것은 만남입니다 독일의 문학자 한스 카롯사는 "인생은 너와 나의 만남이다"고 말했습니다. 인간은 만남의 존재입니다 산다는 것은 만난다는 것입니다. 부모와의 만남, 스승과의 만남, 친구와의 만남, 좋은 책과의 만남, 많은 사람과의 만남입니다. 인간의 행복과 불행은 만남을 통해서 결정됩니다 여자는 좋은 남편은 만나야 행복하고 남자는 좋은 아내를 만나야 행복합니다. 학생은 훌륭한 스승을 만나야 실력이 생기고 스승은 뛰어난 제자를 만나야 가르치는 보람을 누리게 됩니다. 자식은 부모를 잘 만나야 하고 부모는 자식을 잘 만나야 합니다. 씨앗은 땅을 잘 만나야 하고 땅은 씨앗을 잘 만나야 합니다. 백성은 왕을 잘 만나야 하고 왕은 백성을 잘 만나야 훌륭한 인물이 ..

운이 좋은 사람은 운이 좋은 사람은 일의 전환이 능숙한 사람이다 그러한 사람은 안 좋은 일이 있어도 그 일을 금방 잊고 새롭게 기분을 전환하여 다른 일을 시작한다. 좋지 않은 일을 언제까지나 생각하고 있으면 좋지 않은 에너지의 찌꺼기가 몸 안에 남아 굳어져 버린다 그렇게 되면 굳어져 버린 내부 에너지가 외부 에너지에도 영향을 끼쳐 모든 일이 정체되고 굳어지게 된다 운 좋게 일을 진행시키기 위해서는 좋지 않은 일은 바로 잊는다는 태도가 중요하다 '운이 좋아지는 100가지 방법'중 >글출처:카스-아침에 좋은글 >이미지 출처:카스-아침에 좋은글

내 마음속에 가장 따뜻한 기억으로 남아있는 사람은 내가 가장 외로울 때 내 손을 잡아주던 사람이었습니다 그러니까 손을 잡는다는 것은 서로의 체온을 나누는 일인 동시에 서로의 가슴속 온기를 나눠가지는 일이기도 한 것이지요. 사람이란 개개인이 따로 떨어진 섬과 같은 존재지만 손을 내밀어 상대방의 손을 잡아주는 순간부터 두 사람은 하나가 되기 시작합니다. 나 아닌 다른 사람에게 조용히 손을 내밀었을 때, 그때 이미 우리는 가슴을 터놓은 사이가 된 것입니다! 나의 이름으로 너를 부른다 -이정하 ™행복과 기쁨이 넘치는 주일 날 되십시오~ ------------------------------------------ >출처 - 中에서- >이미지 출처 -- ----------------------------------..

남은 인생 후회없이~ 다 쓰고 갑시다~! 이 세상에 와서 이 세상을 위하여 몸을 다 쓰고 간다는 것.. 얼마나 근사합니까? 다 쓰고 죽는 다는 것의 진정한 의미죠 그렇듯이 모두 써야 할 것이 비단 재산만은 아닙니다 몸, 마음, 정신도 그렇습니다. 예쁘게, 아름답게 고귀하게 모셔두고 자랑하려고 가꾸고 배우는 것이 아닙니다. 달리기,헬스.요가 모든 운동도 그렇습니다. 미래를 위해서 건강을 모으는 것이 아니라 쓰기 위해서 운동을 하는 것입니다. 미래를 위해서 돈을 모으는 것이 아니라. 지금 행복하게 살기 위해서 영혼을 성장 시키며 삶에 경험이 되는 것으로 바꾸고 쓰기 위해서 돈을 모아야 합니다. 모으지 않고 쓴다면 아마도 그 사람은 다 쓰면서 그만큼의 경험을 사게 될것입니다. 그런데, 분명한 진리가 있습니다...

미리 걱정하지 말자 누구나 미래를 알 수 없다. 막막해서 불안하고 실패할까봐 두렵고 넘어질까 봐 걱정된다. 나열하자면 한도 끝도 없는 이 불안감은 애초에 실체 없는 허상이다. 멘탈이 강한사람들은 과도한 걱정은 당장 아무런 소용이 없다는 사실을 잘 알고 있다. 미래에 대해 걱정하느라 정작 눈앞에 해결해야 하는 문제를 보지 못하는 게 더 큰일이다. 충분히 해결할 수 있는 문제도 걱정만 하느라 해결하지 못한다면? 작은 돌부리하나도 못 넘으면서 산 넘을 걱정은 왜 하는 걸까? 두 부류의 가장 큰 차이는 문제 해결자인 ‘나’를 신뢰하는가의 여부로 갈린다. 어떤 문제가 생겨도 해결해 나가면 된다는 건강한 자부심을 가진 자와 그렇지 못해서 작은 변수라도 일어날까 전전긍긍하며 대비책도 아닌 걱정만 한아름 안고 사는 사..

우리는 마음부터 만났습니다 ㅤ 마음에 글을 놓았고 글에 마음을 그렸습니다 그리고 그 마음에 그 글에 서로 만났습니다 그것이 우리입니다. 우리는 마음부터 만났습니다 그리움을 두고서 서로 다른 그리움이지만 너무나 같은 향기의 그리움이기에 우리는 서로 그 향기에 취할 수밖에 없었습니다 그것이 우리입니다. 우리는 마음부터 만났습니다 또하나의 이름앞에서 그 이름에 부끄럼없고자 그 이름에 상처없고자 어쩌면 어색할 수도있는 순수함으로 서로를 만났습니다 그것이 우리입니다. 우리는 마음부터 만났습니다 아주 먼곳에서 아주 가까운곳에서 우리의 거리 얼마인지 모르지만 그저 만남의 거리를 잊지않고서 추억속의 친구처럼 우리는 글을 전하며 만났습니다 그것이 우리입니다. 우리는 마음부터 만났습니다 그것이 어설픈 마음일지라도 그것이 ..